抜け毛予防に必要な栄養素として
亜鉛があります。
亜鉛が豊富に含まれる食材として代表的なものは
牡蠣や豚レバーなど。
それからアーモンドなどのナッツ類にも豊富です。
最近、抜け毛が増えてるなーって感じていました。
抜け毛はお風呂の排水溝でチェック
定期的に掃除するので
抜け毛の量の変化がよくわかります。
おやつにミックスナッツを食べていますが
最近はちょっと摂取量が減っていたのを思い出して
意識して食べるようにしたところ
抜け毛の量が減ってきました。
ナッツのかわりにお菓子に走っていたので
抜け毛にお菓子の影響とナッツ接種の両方が
影響の一因なのかと。
ナッツの栄養素は動脈硬化を防いだり
血流を良くしたり、いろいろ効果があるので
これからも意識してとっていきたいなと思います。
おすすめのナッツ♡
Nono