こんにちは、カノアです🪽
家族や身近な人の機嫌や態度ひとつで、自分の心が大きく揺さぶられて苦しくなってしまう……そんな経験はありませんか？
実は一口に「振り回される」と言っても、相手によって心が起こしている反応のメカニズムが全く違うんです。
私自身、かつて身近な大切な人たちに対して、まさに2つの違う理由で感情をすり減らしていました。
1. 身近な人の不機嫌や態度にビクビクしてしまうとき
これは、「距離を置きたい」「関わりたくない」と思っているのに起きてしまう現象です。
心では「放っておこう」と思っているのに、「不機嫌になられたらどうしよう」「また責められるかも」と、自分の身体が『危険察知センサー（警戒心）』を勝手に働かせて、恐怖で身構えてしまっている状態でした。
2. 大切な家族（子どもなど）の機嫌や態度に胸が締め付けられるとき
これは逆に、相手への愛や大切な存在だからこそ起きる現象です。
「相手と私」の境界線が重なりすぎて、相手の感情（悲しみやイライラ）が自分の感情としてダイレクトになだれ込む『同化』が起きていました。相手の機嫌を「自分の責任」として抱え込んでしまっていたんです。
どちらのケースも、自分の内側が「外側の相手」に占領されていて、本当に息苦しい状態でした。
「無理やりポジティブ」にしようとして苦しかった過去
そんな自分を変えたくて、必死に「自分を認めよう」
「自己肯定感を上げよう」とした時期もありました。
でも、心が傷ついて「悲しい」「寂しい」「ムカつく」と感じているときに、
「いやいや、感謝しなきゃ」
「私がもっと大人になればいいんだ」
「こんなダメな自分も愛さなきゃ！」
と、無理やりポジティブな言葉を自分にかぶせようとすることをしていたんです。
腹の底（本音）では「本当はすごく嫌なんだ！悲しいんだ！」と叫んでいるのに、頭で「そんなこと思っちゃダメ！肯定しなきゃ！」と上書きしようとする。
この「心の本音」と「頭の言葉」のズレこそが、「自分に嘘をついている」という苦しさの正体でした。
手放そう、認めよう、受け入れようと意識（頭）で頑張って整えようとしても、どうしてもできなかったのはこのためだったのです。
なぜ、数秘を使うと不思議と「解放」されたのか？
あんなに頭で「手放そう」「受け入れよう」としてもできなかったのに、数秘を使うと、なぜかすーっと反応が消えていきました。
なぜだと思いますか？
それは、数秘によって「自分」と
「自分が持っている性質（感情）」を切り離して、客観的に眺められるようになったからです。
自分の頭の中だけで受け入れようとすると、
「ダメな自分」と自分がピッタリ合体してしまい、
ジャッジ（良い・悪い）が入ります。
でも、数秘で数字（エネルギーデータ）を見た瞬間、
「あ、私がダメなんじゃなくて、ただこういう数字のメガネをかけていただけなんだ」
「相手もただ、自分の数字のメガネで生きているだけなんだ」
と、良い意味で「諦め（あきらかに見つめる）」がつくんです。
数字という客観的なフィルターを通すことで、
警戒センサーでビクビクしていた相手に対しても ➔
「恐怖のセンサー」がすーっとオフになる
同化して振り回されていた大切な人に対しても ➔
「私は私、相手は相手」という温かい境界線が引ける
という変化が起きました。
無理に自分を肯定する（上書きする）のをやめて、数秘を通した「ただそうなんだね」という自己受容（ただ認識すること）に切り替えただけで、身体と心の深いところが「安心」を取り戻したのです。
🌿自分の内側が変わると、同じ現実の感じ方も変わる
評価もジャッジもせず、
「あぁ、私は今こう感じているんだな」
と、ただ自分を認識する。
それを重ねるうちに、自分を何とか変えようとしていた力が、少しずつゆるんでいきました。
以前なら胸が苦しくなっていた、まったく同じ光景が目の前で起きたとき、
「あれ……？ 私、何とも思っていない……？」
と、穏やかに見ている自分がいたんです。
我慢したわけでも、無理に前向きに考えたわけでもありません。
現実が変わったからラクになったのではなく、私の内側に変化があったのだと思います。
私にとって「内側が外側に反映される」とは、同じ出来事の受け止め方や、そこから選ぶ言葉・行動にも表れること。
自分を愛そうと頑張る前に、まず、あるがままの自分を知る。
その積み重ねが、自分との関係を変える一歩になりました。
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自分に嘘をついて頑張るのを、今日でおしまいにして。
まずは、あるがままの自分を「ただ知る・ただ認識する」ことから始めてみませんか？
カノア🪽