ALOHA
みなさん、残暑厳しい毎日ですがいかがおすごしでしょうか？
もう8月も終わろうとしてるのになんでこんなに暑いのか…
うんざりしてしまいますね
また、エアコン（冷房）と外気（外）の気温差で自律神経が乱れ
風邪ひきさんもおられます
自律神経を高めるにはやっぱりヨガじゃない？
って、
やたらとキャット＆カウしたり、背中を丸めたり背筋を伸ばしたり
いろんな動きをやってますが…整ってるのかな、整ってるよね（笑）
姿勢の改善にもつながりますしね
みなさんは手が後ろに回せますか？セラバンドでエクササイズをしていた時
生徒さんの手の動きがおかしくて
え？？ってなっちゃいました
この動きやってみて～ってうまくできてない。痛いとかいってないから
神経が痛くて動かない、うまく手が後ろにいかないって感じではなく
ただ手が後ろへいかない（脇を閉められない感じ）のです
おかしいぞ
と色々調べてみました。
これって…
事務員（PC）での仕事が長くて、手を後ろに回す動きを長年していないことで
筋肉が固まって動きが悪くなってると気が付きました。
どこの筋肉よ～～
どうしたらいいのよぉ～～
と、いうことで手を後ろに回せない、ダンベルを持って下げる動きもうまくできない
のだから大円筋！！そして胸の肩（鎖骨横）にある小胸筋がうまく稼働してない
んですね
どうしたらいいのかってもうしょっちゅう意識して動かしていく、ストレッチして
やっていくしか
これ以上悪化させない事ですよ
オフィスワークの方は特にやってみてください
手を後ろに回してゴムカーサナできます？
脇を閉めて肘を後ろにひけます？
出来なかったら要注意ですよ～これが蓄積すると四十肩、五十肩につながりかねません
みなさんしっかり肩回り、前にも後ろにも手が動くようヨガ、ピラティス、ストレッチを
お勧めいたします
MAHALO