グァンス★K talk to K Ⅱ【Monday Training】

グァンスのYoutubeチャンネルより

月曜日のトレーニング

教えてくれますよ！

足を曲げたときに

膝が床に付いたら

ダメなんだね…(^^;)

私…出来るかしら。

勢いつけないで

ゆっくりやると、キツそうだね。

コアをキープしながら

上半身をひねるので

ウエストシェイプによさそうだね。

グァンスくんが

このブログを見てくれてると思わないけど

グァンス先生に質問があります！

この時の呼吸

どうしたらいいの？

息を吸いながら動くの？

それとも

息を吐きながら動くの？

それで効き方が違うでしょ。