幸せな人生をサポートする
日本オラククリティ協会準公認講師、
八百万の神開運暦公認守護神鑑定師、
AEAJ日本アロマ環境協会
ナチュラルビューティスタイリスト、
トータルヘルスダイエットアドバイザー
薬膳スパイスアドバイザー®︎
未来スケジュール帳ナビゲーター
時々パワーストーンマスターカウンセラーの
森舒 理湖です。
トータルヘルスダイエットというメソッドがあるのですが、
運動なし、我慢なし、カロリー無視で
しっかり食べてしっかり痩せる夢のようなダイエット方法です。
ポイントの一つが酢の物。
まずは大好きなゴーヤの酢の物から。
ゴーヤの個性はなんといって「苦味」で
個性が強いがゆえに好き嫌いがはっきりするお野菜ですが、
この苦みには体内の熱を冷ます働きがあり、さらにビタミンCも豊富です。
11月に入りましたが昼間は夏日になることも多い南国では
まだまだ食べて欲しい食材となります。
時間がある時には必ず酢の物を作り置きするのですが、
今日も30分くらいで5品完成しました。
ゴーヤ、キャベツ、キュウリ、玉ねぎ、大根です。
切った野菜をビニール袋に入れて、
その中に調味料を入れてもみ込むだけ。
簡単でおいしい酢の物を常に冷蔵庫にストックしておくこともダイエット成功の秘訣です。
トータルヘルスダイエットの素敵なところはまず健康になれること。
健康で美しく、太らない身体を手に入れることができます。