えーわたくし
美容探求歴
かれこれ30年近くになりますぅ～
アホみたいに本を読み、
色んな経験を重ねてきましたが、
ここ最近
これだけやっとけばいいとか、
そんな単純で都合の良い話ってないよ～
と思うに至っております。
例えば、
健康には運動!って常識の様に思いますが、
１日一万歩以上歩くのが良いと言われてきましたが、逆に歩きすぎると不健康になるというエビデンスがでてきたり。
筋トレにしても、
首や腰が凝っていたり、痛みがある時にむりやり行うと、筋肉が損傷してさらに悪化することもあったり。→私は腹筋を鍛えて腰痛になりました。
食事やサプリに関しては、
個人差が大きすぎて、
もはや他人の意見は何の参考にもならないレベル！
同じ人間というくくりでみたらダメだと思いますね。
食事法やサプリの摂取は、取りあえずやってみて試行錯誤するか、
自分に合う食べ物が何か検査する等が必用と思います。
合わない場合は、思いきって全て止めてみるのも大事と思います。
要するにですね、
健康や美容を極めようとすると、
色んなやり方、情報を
自分仕様にカスタマイズする能力が要ります！
そこがある程度確立されるまでは、
あえて全く何もしない!という選択が一番良い結果を招くと思います。
スキンケアでいったら、
メイクも洗顔もスキンケアも一旦全て止めてみて、
肌の様子を見ると全く違う視点が持てますよ～。
