デブじゃないけど、プレーンじゃなくココアかチョコならコーンフレークとかシリアルは余裕だな。
朝昼ご飯の替わりに250gとか食べれる。まぁ牛乳は浸すだけで殆んど飲まないけど。
カルピスは無理かも。
その昔、サランラップを体に巻き付けコタツに入るというダイエットをした奴がいた
あと下剤を使うダイエット
…まぁ歳取った時が怖いんだけどね、こういうダイエットって
肌がめちゃくちゃ老化してシワシワんなったり
頑張らなくていいんだよ
ふつうの規則正しい食生活を続ければ痩せる
太る努力を止めればいいだけ
ムリに頑張ればストレスが溜まりあとでリバウンドがくる
頑張らないのがミソ
運動さえできれば、痩せるのなんか簡単。
それができないから、難しく感じるのだろう。
しかし、運動主体で減らしてきたが、ここにきて右ヒザに痛みが････
ジョグができないとやべぇと危機感。
走るのをやめるべきか、しばらく我慢して続けるか･･･
ということもありうる。
やはり、ウォーキングから始めるのが無難かな。
ようは１日の総摂取カロリーが重要なだけで、それを守れれば間食をしようが炭水化物をとりすぎようが関係ない。
例えば、
ケーキを食べたから、夕食は炭水化物と脂質を控えよう、なに豚カツ！？じゃあ衣をはいで、脂身を捨てて食べよう。
飯は半分残してキャベツで腹を満たそう。
マヨネーズはやめて塩とレモン汁にしよう。
こんな具合でオーケー。
弁当安かったから２つ買って食べたら１４００キロカロリーあって驚愕
最近金取れを始めた。
頭ばかり使って、正直体使う時間をバカにしてたが
なかなか、心地よい筋肉痛である。
