水中ウォークがダイエットにいいらしいけど、どうもやってる人がお年寄りが多いみたい。
こういうのって、民間のプールじゃなくてスポーツジムに行ったほうがいいんだろうな。
機会を見つけて、体験してみようと思う。
ダイエットについて検索してたら、計るだけダイエットってのを見つけた。
ＮＨＫのためしてガッテンって放送してたダイエット方法で、けっこうこれで成功した人が多いらしい。
自分もさっそくやってみよう。
これから始めるんだから、けっこう長期計画になりそうだ。
まあ、軽い運動だけなんだけど、わりと「運動したな～」感が残るね。
やった運動は、ググって調べた「.湯船の中でジャンケンポン」ってのと、「肩の上下運動」の2種類。
「.湯船の中でジャンケンポン」は、指やひじの運動だそう。
たまにやると、変な疲れが残らなくなりそう。
「肩の上下運動」は、肩のコリをとるやつ。
だいぶ楽になったよ。
体が温まってるから、力を 抜いてできるのもいい。
また、今晩もやってみよう！