またやってしまった😱
久しぶりに午前中バスで食料品を買いに
出かけた(^.^)
ちょっと遠くのスーパーへ行き
2軒目のスーパーまで10分歩いて٩( ᐛ )و
日光浴びながら歩くを心がけ😁
装具を着けた手でカートを持って😅
いい運動になったけど
脚腰はぱんぱん、腰部のビリビリ
手の痛みも増した(￣∇￣)
毎度のパターン😅
午後からは昨日サボった掃除🧹
脚腰ぱんぱんだけど動けた٩( ᐛ )و
掃除が終わり椅子に座って休憩
何気に上を見たら---エアコンの汚れが😅
見たら気になる😔
ウェットシートで拭けば大丈夫！
椅子に乗って😅〜机に乗って😅終了
一応気をつけて下りてたつもり(ﾟ∀ﾟ)
しかし、机から椅子に移った時
椅子が逃げた！😱
棚に掴まっているから大丈夫だと
思っていたけど---
手の力が弱くて手が離れてしまった😱
また身体が後ろへ倒れかけた
咄嗟に机の端を掴んだようで
左脚だけが床にドスン！
尻餅は付かずに済んだけど
ちょっと変な姿で着地(￣(工)￣)
左側腰部に響く鈍痛_:(´ཀ`」 ∠):
午前中のお出かけでのビリビリが悪化
何故か
右土踏まず？上がめちゃ痛い😣
左足の裏全体が強いビリビリ😖
そして背中や両膝にも鈍痛😓
また筋肉痛になるのだろうね
夜になったらあちこち痛みや痺れが
強くなってきた_:(´ཀ`」 ∠):
今夜もあちこち湿布貼ってます
日にち薬が延長になってしまった（ーー；）