みなさんこんにちは！
かんのんちょう鍼灸整骨院の平田です☺️
姿勢がよくない、悪いといった話を耳にすると思いますが、果たして姿勢が悪いというのはどんな状態なのでしょうか？
【姿勢を知る】ためには良くない姿勢を知って理解しておくと、より詳しく深く姿勢についての理解が深まります。
なので、今回は姿勢についてのお話をさせていただきます😎
①猫背
キングオブよくない姿勢といえばこの姿勢です！
猫背とは、【頚部前方突出＋脊柱が胸椎過後弯、腰椎後弯＋骨盤後傾】した状態を指します。
この状態になると背骨と骨盤のつなぎ目の部分＝腰への負担が増えてしまうのです。
②反り腰
女性に多いとされる良くない姿勢の反り腰！
反り腰とは、【胸椎前湾、腰椎過前湾＋骨盤前傾】した状態を指します。
この状態になると背骨と背骨の間の関節に負担がかかり、痛みを起こしてしまいます。
姿勢をよくしようと意識して腰を反らせてしまう方に多く起きてしまいます。
③スウェーバック
基本的には猫背の姿勢なのですが、腰だけ反っている状態です。
正式には、【胸椎後弯、腰椎平坦＋骨盤後傾】した状態を指します。
一般的には(猫背反り腰)と言われています。
これも姿勢をよくしようと腰を反ってしまう方に多いです。
この3つが代表的な良くない姿勢です。
この姿勢になってしまわないように、日頃から意識して姿勢改善に努めましょう！