ー健康と美のお役立ちBLOGー

このブログでは

いつまでも若々しく生きる為

健康と美のお役立ちBLOGと題して

簡単に取り入れられる

簡単セルフケアやメンタルケアを

書いていこうと思います。

健康についての記事は

～簡単セルフケア～

というカテゴリに更新していきます。

困った時はそのカテゴリから

自分にあったセルフケアを見つけてください😉

めまいについて

〜簡単セルフケア紹介〜

めまいが起こる人の多くは、

宝塚の娘役さんみたいに肩をぎゅーと下げすぎて、

胸鎖乳突筋が張り

首の付け根が詰まっております。

頚椎にトラブルも出がちです。

ポキポキ首を鳴らしては絶対いけません！

首をやるときは、しっかり手を添えて…

他にも簡単な対処法として

少し肩を持ち上げるだけでも

脳に血液が通り楽になります。

肩をすとんすとんって動かすくせにしてみては？

おためしあれ〜〜*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

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💖かんのん苑の愛言葉💖

・脳が活性化するためにも

肺を100%使う呼吸❣️

↑瞑想やマインドフルネスと同じ効果！

瞑想やマインドフルネスよりお手軽に出来る！

・腎臓をきちんと働かせるために

お水は、１日２ℓ（200mlを10回）

↑ダイエットにも必要不可欠！美肌効果も！

・血液きれいで、体臭が臭くならないために

トイレは１０秒以上を８回以上！

↑内臓を洗い流すのです。

・骨を支える筋肉のためにも

カルシウム1,500mg以上が必要❣️

↑骨から溶け出すのを防ぎます。

ダイエットにも効果的！無駄食いが減ります。

・酸素が全身に行き渡るように必要だから

鉄分 12mg

↑細胞の修復に酸素が必要なのです。

酸素がたくさん回ると燃焼しやすい身体に…

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めまいには・・・