おはようございます😃
昨日の津軽は☔️
自粛期間でクソつまんない日が続きます⬇️
体重71.5㌔ 昨日より1.5減です
体脂肪21.1㌫ タニタ調べ
背中頑張って撮りました
背中は普段見えない分なんか脂肪が付きやすい？らしいです。
絶対に消し去ってやる💪
さて昨日から自分の体を晒してまじで体脂肪１０%まで
持っていきます。
7月の大会に参加するために。
先ずは68キロを5月目標で
キャンプはチートデイに合わせますが
基本体つくりのメニュー多めでいきます。
みなさんの応援よろしくお願いします。
昨日の内容
5時起床 朝のサプリ
5時30分 トレ開始 背中トレ
6時30分 ヨーグルト．プロテイン．ブルーベリー
9時30分 プロテイン．サプリメント
13時 胸肉唐揚げ（ノンフライヤー）麻婆豆腐（←これはダメです😭）
16時30分 トレ前のサプリメント
17時20分 トレ．脚トレ．次男おミット持ち
18時30分 ヨーグルト．プロテイン．ブルーベリー
21時10分 プロテイン．サプリメント
22時 就寝
旋盤士の飲んでるアミノ酸とプロテインです。
みなさんもいっしょに頑張りましょう