こんにちは！
これからの季節に大活躍！！！
kannaです
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こちらは"まじでおいしいダイエットレシピ"をご紹介しているブログです。
●痩せるために毎日同じものばかり食べる。
●おいしそう！じゃなくても痩せればOK。
●とにかく我慢、制限。白米はひと口。
みたいなことは致しません！！！
大事なのは食を楽しむ心とバランス。
誰でも作れる簡単レシピばかりです♡
どうぞごゆっくり読んでいって下さい
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これからの季節に大活躍！！！
簡単そうめんレシピをご紹介。
糖質に偏りがちなそうめんを
バランス良く食べるコツもお話します
〜 ツナそうめん 〜
-------⏬レシピ⏬-------
【材料】1人分
そうめん 1束
ツナ缶 1缶(70g)
めんつゆ 200ml
トマト、きゅうり
.
【作り方】
そうめんを茹でる。
トマトは半分に、きゅうりは千切りにする。
①めんつゆとツナ缶を混ぜる。
②器にそうめんを入れて①をかけ、トマトときゅうりを盛る。
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そうめんって太りそうなイメージあるよね🤣笑
糖質多いし、食べすぎるし・・・笑
でもでも、だからって
『ダイエット中は食べたらダメ』と決めてしまうのは違うと思ってるねん。
なぜかと言うと、食材の組み合わせ次第でバランス良くすることができるから
バランスの良い食事の基本は、糖質・たんぱく質・野菜を揃えること。
そうめん自体はほぼ糖質やから、
ツナとか卵、お肉のたんぱく質
トマトやきゅうりの野菜と合わせれば
簡単にバランスのとれた1品の出来上がり
たんぱく質と野菜を添えることで満腹感も得られるので、食べ過ぎも防げます
バランスの良い食事は健康的なダイエットに直結します
さぁ、ダイエット中でもそうめんを楽しもう！
(そうめんの売り込みなん？？？笑)
制限することに囚われないで！
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