●【保存必須】43歳2か月で3キロ減量を成功に導いたミネストローネレシピ
諦めきれない恋のゆくえを占い
その結果をもとに
6カ月で溺愛ひめへ導く
溺愛成就コンサルタントの
有希(ゆき)です。
シェアが遅れてすまん~!!
私は4月中旬~
ダイエットを始めたのだけど
たった2ヶ月で
3キロ落とせたのね!!
その方法は
いつもの耳針でもなく
厳しい食事制限でもなく・・
ただただ・・
毎日人にその日の体重の数値を
報告し
なぜ、その数値がでたのか?
を一言LINEで報告する
これをただただ
ひたすら毎日
やっていただけなの~~
モチロン
体重を減らすために
やるべきことを
いままでと
「思考を変えて」
本気で取り組んだ!
そして
一番厄介なのは
「炭水化物の量」
ということと
食べたら食べた分
運動して
「燃やさないといけない」
という極めてシンプルな
ことを毎日
よーーく考えて
身体の声を聴いて
やり続けただけなの~~!!
そこで
今日はわたしの
健康と減量を支えた
私が手作りで
毎週1回は作って
食べてるミネストローネの
レシピを
知りたいとリクエストを
いただいたので・・
ブログでも文字ベースで
残しておきますね♪
ただ・・・
私のテキトーー加減で
作っているので・・・
あなたもあなたの加減で
いろいろ好みに
作り方や材料をチェンジして
やってみてね!
私は「トマト風味」が
好きだからこの方法だけど
「クリーム系」
「和風」
など人それぞれ
味覚の好みがある思うから
それにあった
煮込み料理をもっておくと
あなたのダイエットを
力強くサポートする事でしょう!!!
では・・
レシピに参ります・・・
【ミネストローネ(もどき(笑))】
材料
・オリーブオイルかサラダ油(好みの量)
・にんにくチューブ(好みで)
・玉ねぎ1玉
・人参1本
・ズッキーニ1本
・えのき(私はお通じの為にいれてる)
・しめじ(あれば入れてる)
・ベーコン2パック(3連のやつを2つ使う)
・シーチキン1缶(味が欲しいから入れてる)
・カットトマト缶400g
・水かお湯200~400㎖(鍋がひたひたになる量で)
・ネトル(ハーブの造血・癒し作用・パセリみたいに入れてる)
作り方
深めの鍋にオリーブオイルだいたい小さじ1くらいとにんにくチューブ10㎝くらい
(私はにんにく好きだから多め)
この鍋に煮えにくい材料から入れていく
(一番弱火でず~と材料入れていってます
超雑ですまん(;^_^A)
あなたの好きな切り方で
いれていって~!
私は人参→玉ねぎ→ずっきーに→えのき
→ベーコン・・・のじゅんで入れていってる
私はいちょう切りの小さ目・細目で切ってるよ~!
月命星三碧木星の私はセッカチでさっさと完成させたいので具材は小さく切る派です!
鍋に野菜などをすべていれたら
トマト缶をイン!!
ちなみにホールトマトでも
全然問題なくできるから
売り切れてたらホールトマトでも代用できるよ♪
トマト缶だけだと水分が足りないと思うから(鍋がこげるとおもう)
トマト缶に水をいれて
鍋へいれる
(缶についたトマトを無駄なくつかえるし水の容量も確認できるからこの缶に水をいれて鍋へいれてまーす!)
こんな感じになるよ~~!!
それで中~強火でだいたい10分くらいは煮ますね。
いちばん固い人参に火がとおれば
OK!!!
それで私のばあいはさらにコクとうまみがほしいからシーチキンをいれます!
具材に火が通ってからいれたほうが、うまみが飛んでいかないので最後の方でいれるよ~~!
さらに私はまつげがのびのびになり、美肌と血液の浄化のための「ネトル」というハーブをだいたい小さじ2くらい入れてます!
ネトルはそれだけでも磯のような香りがして美味しいのと
わたしとの相性がめちゃくちゃよくて
ダイエットとの相乗効果がヤバイ!!
ハーブについて興味あるよ~とか相談・質問があったらLINEやインスタdmとかで聞かせてね!!
と言う感じで・・
かんせーーい!!!
手前のはまた別の
美味しいおかずです(笑)
またレシピ知りたいものあったらお声ください!!
ブログに残しますね~~( ´ ▽ ` )ノ💘
作ってみてどうだったか??の感想も
↓LINEやインスタdmから両手広げて待ってまーす!!
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