どんな出来事にも動じない鋼の
メンタルと自信がある人って、
とてもカッコイイてすよね✨✨
僕はちょっとビックリするだけで
大声をあげて驚くので、
その声で周囲を驚かせてしまうくらいのビビリ代表なんですが🤣💨
これをすると？
メンタルコントロールが上手になる方法（ホウホウ）を紹介します👍
これは、マーシャル・リネハン博士が提唱する行動療法の1つですが、やり方はとても簡単です💃💃💃
感情を揺さぶられる出来事と遭遇したら、
立ち止まって20秒間その現場を心の中で実況中継する
ちなみにこんな感じ↓
『おーっとナナシちゃん！
上司に思いっきり怒られております！！
これは、資料作りを忘れて飲みに行ったことが原因でしょう。
かなり動揺していますねぇ〜。
ただ、ナナシちゃんは怒られている内容よりも周囲の目の方が気になるようです！
これはあるあるですねぇ〜(笑)』
こんな感じ✨✨
20秒間第三者になって実況すると、まず冷静さを取り戻すことができます！
なので、嫌な気分になった時には、
是非お試しあれ🥰
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今日も朝からよく頑張りました！
偉いです✨
今回のお話は以上となります。
最後まで読んで頂きありがとうございます。(^^♪
今日も元気に行ってらっしゃ〜〜〜〜〜〜い＼(^o^)／
※心が朝からほっこりしたよ〜、元気が出たよ〜という方、または自分が言われて嬉しかった温かいコトバがある人はコメントしてくれると超嬉しいです✨✨
※今日も頑張る自分へ
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おしまい