【コトバの魔法使いナナシちゃん】
ある日、急にメンタルが激落ちする日が来ます。
・お出かけの日に急に相手にドタキャンされたとか、
・職場の上司にめっちゃ怒られたとか、
・買ったアイスを一口も食べられずに床に落としちゃったとか、などなど。
色々、メンタルが激落ちする出来事が起きる日が急にあります。
それ（メンタル激落ち）を未然に防ぐ方法があるん
です！
まず、どんな時にメンタルが激落ちになりやすいのか。
それは急に暇になったときです。
元々入っていた予定がキャンセルになり、やることが急になくなって暇になった瞬間に、
脳は、ここぞとばかりに過去の後悔や未来への不安に、意識を巡らせてしまうんです。
そして、メンタル激落ちループにはまっちゃう。
そこで、今日から暇になったときに「やりたいこと」をメモしておくようにしてみてください。(^^♪
スマホのメモでも手帳にメモでも、どっちでも大丈夫です。
急に暇になったら、「あのドラマを見よう！」「漫画を読もう！」なんでもいいです。
急にひまになったならではの「やりたいことリスト」を作っておく。
メンタルが激落ちする前に、先に用意しておいたことに取り掛かる。これはこれで良いリフレッシュタイムになって、メンタルも落ち込まないし一石二鳥です。(^^)/
もし、良かったら試してみてください。('◇')ゞ
今回のお話は以上となります。
最後まで読んで頂きありがとうございます。(^^♪
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おしまい