超スーパージャンプを身につける3つの方法

こんにちは。

しんです。

今回は、超スーパージャンプ

を身につける3つの方法について

書いています！！

ジャンプ力のある選手

って

かっこいいですよね？

憧れますよね？

そこでジャンプ力のある

ジャンプが身につける

方法を3つ紹介します

この3つを継続すれば

あなたは、誰りよりも

高く飛べますし

シュートも安定し

空中でのレパートリー

も増え

相手の選手のシュート

をどんどんブロック

したり

自分より背の高い人

からリバウンドが取れたり

と言ったバスケ能力が

ぐんぐん上げる

事が出来ます

この3つの方法を継続

すればあなたも

ダンクをする事も夢では、無いと言う事です！！！

実際、身長170センチ

の日本人がダンクを

している人もいます

ただし、この3つの方法を

しなければ

シュートのレパートリーも

少なくなり

リバウンドが取れなくなったり

相手の選手からブロック

される事も増え

チームメイトから

あいつにパス出すな

シュートブロックされる

とか

パスだけ回してくれ

とか

しまいには、試合も

出してくれなくなってしまいます

それは、絶対嫌ですよね？

バスケにおいてジャンプ力

は、とても大切な事です

ジャンプ力があれば

華麗ジャンプシュートや

トリックシュートも

出来るようになり

チームとして

エースになり活躍

する事でしょう

あなたもチームメイトから

憧れる選手になる為に

この記事を

最後まで読んでください

では、ジャンプ力がぐんぐん

上がる方法を教えます！！

とその前に

以前の記事でディフェンス力

アップの筋トレ法を教えたと

思いますが

あそこに書かれている事は、

下半身についての筋トレ法です

あれは、下半身を安定させ

強固にさせる効果があるので

あれをしていれば、ジャンプ力

に必要な下半身が作られています

その上でさらにジャンプ力

を上げる為には、

上半身のトレーニングが

必要なのです！！

この記事は、ジャンプ力の

上半身について書いています

では、

1つ目は、腕立て伏せ

これは、胸筋を周りを

鍛えるトレーニングです

胸筋を鍛える事によって

振り上げる筋肉が増やす

のでより高く飛ぶ事が

出来るようになります

お尻に力を入れてるようにして

体全体を一直線にする事で

つま先の体側に引き上げ

アキレス健を

伸ばした状態で行こうと

体幹への負荷が

かかってなおいいので

意識して下さい

では、

2つ目は、背筋

背筋は、跳躍力や

ジャンプ後の空中滞在時間に

大きくかかわってると

言われております

実際背筋を鍛える事に

よって空中での

姿勢制御能力が向上し

バスケットボールや

バレー、幅跳びなど

ジャンプするスポーツでは、

背筋を重要した筋トレ

方が多く使われております

3つ目は、腹筋

実は、あまり知られては、いないですが

ジャンプ力を上げる一番大切な事は、体の筋力のバランスなのです

背筋がどんなけ強くても

それについていける

腹筋がなければ、

全然意味ないです

この3つをバランスよく

継続して下さい

そうすれば、あなたの

ジャンプ力は、確実に

上がる事間違いないです

そして、

誰もが憧れるチームの

中心、エースにような

カッコイイ 華のある選手に

なる事が出来ます！！！！

これを忘れない為にも

今すぐメモして下さい

[ジャンプ力は、腕立て、

腹筋、背筋]

これを絶対忘れないで下さい

僕は、あなたが

活躍するのを願っております

最後まで読んでいただきありがとうございます！！