もう長い間同じケータイを使っていたのですが
やっと買い換えました。スマートフォンでございます。
電話自体ほとんど使わないのに
こんなもの本当に使うのか？って感じですが
いろんなアプリがあってなかなか便利で楽しそうです。
使えばの話ですが。
先週はなんと５日もスポーツクラブに行きました。
・・・が全く体重は減りません。
なぜ？？？
筋肉になってる！
と思っておきましょう！
きっと今からぐんぐん落ちるに違いありません。
今週は頑張って７０キロを切るのを目標にします。
がんばろ～！
画像がもうちょっときれいに撮れるかな？
と期待したスマホですが
夕方だったからか？あまりきれいに撮れませんでした。
ちょっと残念～
でも早いのは早いのでヨシとしましょ！
夕方のお散歩時の画像です。
梅雨も明けて
大阪は夏の空でしたね！
めざせ！２０キロダイエット
目指せ!丁寧主婦
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昨日、太くて足首の無いマリンの足がわたしの足にそっくりだ～と画像アップしましたが
どれだけ似ているのか客観的に見てみようと
自分の足も撮ってみました。
うう～ん
太い。
きたない画像をお見せしてしまいスミマセン
友達と電話でしゃべっていて
お互いの足の画像を撮って送り合いっこしたのですが
友達、この画像を見て
「ふとっ！足首ないし、おっさんの足やん！」
ですって～。
ほんとおっしゃる通りねっ。
なんだか中指が異様にちっちゃいし
小指は薬指に頼りっきりだし。
そして何より
どこもかしこも肉だらけで
筋がまったくない！！
これはひどい。
肉が付きすぎて気付かなかっただけで
わたし、O脚で内反小指ぎみなのかもしれない・・・。
ちなみに友達の足はお肉が無く筋がいっぱい出ていて
指が内側に曲がっていたので
「死んだ鶏の足みたい」
と感想を述べさせてもらいました（失礼）
いいんです。わたしにもヒドイこと言ったんだから。
わたしも彼女みたいに筋のある足を目指そう～。
昨日はスポーツクラブがんばりました。
エアロ系エクササイズ３０分
筋トレ系エクササイズ６０分
格闘技系エクササイズ４５分
体重は変わらずでしたけどね。
それよりもうれしかったのが
わたしと同じヨガのクラスに出ている方が
わたしを見つけて
「すごく痩せはりましたね～！」
と声をかけてくれたこと。
顔が痩せたって。
やる気でるぅ～。
はい！２ヶ月で４キロ痩せたんですよ！！と
大イバリで話したのですが
その方は会社の同僚達と１ヶ月で１０キロ痩せる競争をしているそうで
まだあと４キロ痩せないといけなくてあせっているんですとのことでした。
その方、筋肉質で全然肥えてないのに・・・。
２０代、３０代前半の若いもんにはまだまだ負けんとおっしゃってました。
わたしもがんばらなくちゃ～。
しかし、太い足首というのは気持ち悪いものですな。
以前読んだ本に書いていたのですが
「首」というのは付いているモノの根っこ部分にあって
細くなっているものだそうで
体にある首という首は細くなっていないといけないのだそうです。
だから太い足首のことを
「足首がない」というのは正しいのですね。
そういえば、ずっと前
一度行ったヨガ教室でイントラさんがレッスン中に
「手首も足首も、首と名の付くところは絶対に冷やしてはいけません」
と言ったので
「乳首もですか？」
と質問したら無視されました・・・。
ちなみに前述の本によると
正しくは、乳首とは乳頭の根元を指すのだそうですよ。
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うちは２４時間エアコンつけっぱなし。
留守中もずっとつけっぱなし。
わたしは大丈夫よ～と言うのだけど
夫が、犬猫が万が一熱射病にでもなったらどないすんねんと
絶対につけるようにと言うからなのです。
そう言われると言い返す言葉も無く付けっぱなしにしているのですが
毎日毎日、テレビで節電を言われると
罪悪感でたまらなくなり
夫にはナイショ。
窓を開けていれば気持ちいい気候なんだけどな～。
わたしはすごい寒がりではあるけど暑さは結構平気なんです。
家を出るときにはちゃんと付けますよ。
ところで、５月の１１日、ダイエット開始時に７５．３キロだった体重
昨日、今日と７１．６キロでした。
おほほ～。２ヶ月で４キロ。
なかなかいい調子なんじゃないですか？
目標は今月中に７０キロを切ることです。
椅子の下で寝ているマリンの脚があまりに太くずどーんとして足首が無いので
わたしの足にそっくりだとつい撮ってしまった（笑）
カメラ（ケータイだけど）を構えるとすかさずやってきた小雪も可愛かったので
一緒にパチリ。
マリンの先にあるのはヨガマットです（wiiの）
ヨガマットの上にはくらちんが寝ています（笑）
さぁ～！今日も一日がんばろ～！
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昨日は痩身とスポーツクラブがんばった！
痩身はいつもセルライト撃退のマッサージをお願いしているのだけど
体重の減りが悪いとのことで
筋肉を動かしましょうと、電気の何かをした。
イメージ的には夜中の通販でやってる
おなかとか足に何かはっつけて電気でぴくぴくさせるやつの
もうちょっと大掛かりな感じのもの。
確かに筋肉痛になりそうなくらい筋肉を強制的に動かしているのは感じるけど
５０分経って、エステティシャンが
「これで１３０キロカロリーも消費するんですよ～！すごいと思いませんかぁ～！？」
と言ったのを聞いてがくっとなった。
というかそういう反応をしてしまった。
「えー？１３０キロカロリー！？たったの！？」
・・・・だってねぇ。１３０キロカロリーって・・・。
きっとコアマッスルを使って消費カロリー以上の効果があると信じたいけど
だって、じゃないと感情的に割り切れないじゃん。
もうこれは受けたくないね。
スポーツクラブに行って３０分の格闘技エクササイズ。
あとマシンジムでシャカシャカ（と足を動かすやつ）を３０分。
シャカシャカ３０分で３５０キロカロリーよ？
５０分で１３０キロカロリーって・・・。
ほんとそんなものにお金払いたくないわ。
その後夫がやってきて二人でプールでウォーキング。
親指で歩く練習をしました。
体重計ったら
７１．７５でしたよ！
がんばった。わたし～～。
家に帰って
ギョウザ、きんぴら、出汁巻き卵、ビール
よし、これからもがんばろう！
って、このまま終わることだった。
そうじゃなくて
これは昨日の話し。
今日は朝体重計ったら７１．６キロ。
やるぅ～。
夫を職場まで送った後
犬たちと河川敷をお散歩。
暑かったので日陰を20分くらいですけどね。
家に帰ってからは犬飯作りですよ。
犬飯は冷蔵庫の残り野菜やそれ用に買った野菜と
お肉（鶏胸肉のことが多いかな）を煮込むのです。
日々の野菜くずもその都度使いますが
こうやってまとめて作って冷凍しておくととっても便利です。
ちなみに今日の中身は
キャベツ
小松菜
人参
ブロッコリー
じゃがいも
かぼちゃ
トマト
りんご
ショウガ
大根
鶏胸肉
です。
これを毎日解凍して
ドッグフードと半々くらいであげています。
冷蔵庫の整理にもなるし
野菜くずも少なくて済むし
何より犬たちの免疫力UPにいいです。
犬たちは味にどうこう文句を言わないので
果物でも野菜でもなんでも入れちゃいますよ。
左奥のフードは猫餌です。
ボウルにいっぱいをここに置きっぱなしなのです。
犬餌のついで・・・というか
犬餌にかぼちゃを入れるために
人間用の「かぼちゃとひき肉のあんかけ」も作りました（笑）
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山の家ではついつい気持ちいいからという理由でデッキでごはんを食べることが多いのだけど
一番のネックは虫でも日差しでもなく
食事が冷えること。
今の時期はまだいいとしても寒い時期は本当にすぐに冷えるんですよ。
食事は味よりも（？）暖かさを優先して
とにかく食事ができあがる順番とセッティングにだけは気を配るわたしとしては
どうにかせんといかんと
ずっとステーキ皿が欲しくてたまらなかったのです。
で、とうとう購入しちゃいました。
大阪の家はガスですが
山の家はプロパンガスでガス代も高いという理由でＩＨなので
ＩＨもいけるやつです。
いや～いいですねぇ。
普通に冷めないステーキ皿としても使えるし
炭焼きの時に網に載せて使うこともできます。
ギョーザとかも作れるかもね～。
昨日は大阪の家でハンバーグを作りましたよ。
最後までお料理が冷めないステーキ皿
GOODです！
他にもスパゲティとかいいらしいです。
今度やってみようっと。
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先週食べて美味しかったマルベリー。
今週も次々と黒くなっていました♪
これ、猿や鳥に見つかったらすぐに食べられちゃうんでしょうね～。
鹿にはすでに見つかっているようで
網から首の届く範囲の葉や枝はすべて食べられていましたけど
でもそれでもほとんど食べられておらず
実は無事たくさん実ったままでした。
まだまだ収穫前の薄い赤色の実がなっています。
マルベリーって大きな木になるんですって！
けっこうおいしいこんな実がいーっぱいなるなんて
すごく素晴らしいではないですか！
やっぱりせっかくなので黒いものを少しづつ収穫して冷凍し
ジャムにすることにします。
しかし、実ってかわいいなぁ～。
お昼ごはんは夏野菜カレー。
やっぱり夏はカレーです。
レンコンが美味しいです。
ご近所さんが梅の甘露煮をくださいました。
速攻でジュースにしていただきましたよ。
美味しかった～。
大阪のご自宅の庭の梅の木から採れる梅で作るんですって。
決めた！
わたし山の家に梅の木を植えよう！
だって家で採れた梅で梅干や梅酒や梅酢が作れるなんて
すごく素敵じゃないですか。
ただ梅の木は蛾がたくさんいるというイメージがあって恐いのですが・・・。
まぁそういう悪い部分は考えないことにしよう！
お花もきれいだし～。
夜は焼肉です。
ダイエット中なのに？
いえいえ、お肉は美味しいお肉を少なめにいただいて
後はナスの田楽やお味薄めの白和え等ローカロリーに抑えたつもりです。
エライぞ！わたし！
こちらもデザートにといただいた
さくらんぼとデラウエア。
結局今年はさくらんぼは実らなかったのだけど
来年はできれば実らせたいものです。
そしてぶどうも植えたい！
ああ～。夢はふくらむなあ。
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足の治療をしているというのに
わたしの膝下は毛ボーボーのままなのです。
女性としてはずかしい気もするけど
毛を剃るというのはその後のチクチクを考えると
あんまりやりたくない・・・。
ということでネットで近所の脱毛サロンを見つけました。
膝下４回、ワキ１２回で８００円くらいのキャンペーンをやっているとのこと。
でもそんな上手い話はないだろうから
電話で予約する時に「ＨＰのどのコースをご希望ですか？」
と聞かれた際に
お店で相談して決めたいと思っていますと答えたのです。
さすがに８００円でツルツルになるなんて思ってないし
ある程度ツルツルにならないと意味がないから
それなりのお金はかけるつもり。
で、予約した時間に行ってみました。
毛や肌の状態を見てもらって
特に問題もないみたいだし大丈夫ですね～ということで
脱毛の話を聞いたのだけど
８００円ほどのコースは幅３ｃｍくらいで当てるのだそうで（笑）
幅３ｃｍ脱毛してなんの意味があるんだよ！
と突っ込みたくなる気持ちを抑えて
「それでは意味がないですね。
人気のコースはどれなんですか？」
と聞いてみた。
どうやら膝下、肘下、脇の３箇所を４回というので２５０００円っていうセットが
人気だそうだ。
と言っても満足いく量になるには１２回以上は通わないといけないみたいだから
結局は１０万くらいはするっていうことなのかな。
それが高いか安いかは価値観なんだろうけど。
わたしは足と手の毛が割と濃いのだけど
手の毛は案外気に入っているので別にあってもいいと思っているし
ワキはなぜか２～３本しか生えていないので
まあしたらしたでいいけど、別にしなくてもという感じ。
正直足だけでいいのよねぇ。
今回はなんとなくそのキャンペーンの仕方にだまされた感があるので
今日契約するのはやめておきました。
ネットでいろいろ調べたり人に聞いたりしてから
またで直そうと思います。
車で行けるから通いやすいしいいんですけどね。
よく考えて決めよう。
今日は久しぶりに頑張りましたよ。
ヨガ６０分
筋トレエクササイズ４５分
エアロ系エクササイズ４５分
ヨガでヨーコさんにトマトを一個もらった。
体重７２，１キロ
がんばってるなー！
６０キロ台ももうすぐだ！
来週は７１キロを切って、７月中に７０キロを切りたいなあ。
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ハマナス
ナエマ
パッチオースチン
他にもピエールドロンサール
ソニアリキエル
ジュードジオブスキュアが咲いていました。
が、どれも・・・
上の画像のバラ達もかなり可哀相な感じですが
今年のバラはあまりキレイに咲かせてあげることができませんでした。
申し訳ない。
そして今年は雪解けも遅く春が遅かったことで
花の咲く時期が梅雨と高温の時期になってしまい
咲いた花もすぐに弱って散ってしまい
本当に可哀相です。
来年はキレイに咲かせたいなぁ。
-----------------------------------
母が鹿児島に帰ってしまいました。
２週間近くも一緒にいることができて楽しかった～♪
確かにイラッとする言動の多い母だけど
やっぱり親っていいもんですね。
夫の両親ももっと大事にしたいのだけど・・・
夫に、大阪のおとうさんおかあさんとこ行こうよ～
と誘っても
面倒くさいのかなかなか行こうとしないんですよね。
確かに行っても大して話すことがないっていうのは分かるけど
これだから男の子は淋しいよなー。
もちろん人によるのでしょうけどネ。
ちなみに
昨日体重を計ったところ
７２．２キロ。
あら～？
なぜか痩せている。
母が来ている間
ごはんも甘いものもいっぱいいっぱい食べたし
スポーツクラブもずっとお休みしたし
痩身も一度も行かなかったのに。
なぜなんだか？
今朝計ったら７１．９キロだった。
昨日の夜も１１時過ぎに
ミートソースうどんを食べてすぐ寝たのにねぇ。
変わったことといえば
親指を意識して歩くようにしただけ。
でもそんなことで痩せるなんてあるだろうか。
昨日、足治療している友達と話したんだけど
彼女がこんなことを言っていました。
先日ブログが縁で知り合った女性とごはんを食べに行ったんだけど
そこで歩き方の話を彼女にしたら
「そう言えば、以前読んだ本で
戦争中の食べ物がない時代に父親が息子に
”お前は親指で歩くから腹が減るんだ。もったいないから全部の指で歩け”
と書いてあった」
とその女性が話をしてくれたというのです。
ほぉー？親指で歩くと痩せるとな？
ホンマかいなという感じではあるけど
今のわたしにはちょっと信憑性のある言葉です。
親指歩きダイエット。
いいかもしんない！
よーし！６０キロ台が見えてきた。
がんばるぞー！
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木曜日の夜からの山の家のお泊りも過ぎ
日曜日は朝から母と夫と３人でパチンコに行きました。
わたしと母はほぼ毎日行ったんですけどね～。
夫は４円パチンコ（１玉４円で遊ぶハイリスクハイリターン）のラブ嬢で４万勝ち。
わたしと母は１円パチンコで２千円くらいづつ負けました。
この日は結局一日パチンコ～。
で、月曜日。
朝から河川敷での散歩を終え
尼崎のおばちゃんちに出発。
尼崎のおばちゃん（母の姉）の婿養子のしんちゃんと
お隣のおっちゃん澤井さんが来ていたので
みんなでおしゃべりをしました。
この澤井さんというおっちゃんがまたマメな人で
パイナップルゼリー食べる？
山菜おこわ食べる？
梅干食べる？
と言い
「食べる！」
と言うと走って隣の家から持ってきてくれるのです。
これら全部手作り。
梅干も大きくて立派な梅干でしたよ～。
マイクロトマトの種いる？と聞かれたので
いる！と答えて、ありがたく頂きました。
１時からは大阪市内で足治療２回目です。
母にはすぐ横の公園で待っててもらい
１時間の施術をしてもらいました。
「こないだカンナさんのご紹介のお友達が来られましたよ～」
と先生。
そうそう。友達に教えると行きたい！とのことですぐに予約して行ったらしいのです。
その友達はＯ脚で悩んでいて
ここ１０年いろんなＯ脚矯正に行っているのですが
なかなか治らずで。
Ｏ脚も歩き方によってそういう筋肉の付き方になったのだから
歩き方を正せばきっとまっすぐな脚になるのだと、今ではわたしも思います。
友達はとっても努力家で美意識が高いので
きっと治ると信じています。
ちなみにこの治療院は通うのは一度きりでいいのですよ～。
でもそう言われても何度も通いたくなってしまうのですが。
友達が
「カンナさんの紹介で来ました」と言うと
「ああ。あの、”わたしは足は悪くないんです”って言って来院した人ですね」
と答えたとのこと。
そうそう。
わたし、ぴーちゃんのヘルニアのことを聞くためだけに
自分の足の予約をして行ったんだった。
で、自分はＯ脚でもないしまったく問題ないって自信満々に言ったんだけど
「けっこうひどいですよ」って言われたんだっけ（苦笑）
でも友達は
「わたしなんてもっとアカンで。
自分では筋肉やって思ってたのに
足についてんの、全部固い脂肪やって。」
とショックを受けていた。
褒めてもらおうと思って「わたしの足、どっかいいとこないですか？」って聞いたら←かわいい！
何も言わず黙っているので
「ないですかねえ？」って再度聞いたら ←めっちゃかわいい！
「ないですねえ」って答えられたそうな（笑） ←ちょっとかわいそう
足の外側で歩いていて、指を全く使っていないので
足の指の筋肉が全く無くて赤ちゃんの指の状態・・・とは前回言われたこと・・・。
今日も使えなくなっている筋肉を使えるようにするべく
痛い施術をしてもらったのだけど
その時に
わたしの脂肪はかなり固いということを言われました。
固いとけっこう大変みたい。
脂肪の固さは脂肪の水分量に関係しているみたいで
（この説が一般的かどうかは分からない）
で、今まで施術した中で一番脂肪が固かった人というのが
コーヒー屋さんで一日何杯もコーヒーを飲む人だったそうで
逆に一番やわらかかった人は
仕事で毎日赤ワインを飲む仕事の人だったそう。
コーヒーや緑茶は利尿作用があるから
水分不足になりやすいのだそうですよ。
わたしはコーヒーもお茶も飲まないけど
とにかく水分自体をあまり飲めないので
水分不足になっているのだと思うと言うと納得されました。
水分不足はどこに行っても指摘されるのよねぇ・・・。
なんとかしなくちゃと思ってはいるのだけど。
施術が終わり
ストレッチをひとつ教えてもらいました。
かかとに重心がかかって
べったべったと歩いているのを改善するためにも
ヒールのある靴を履くのがいいそうで
さっそくヒールのある靴を買わなくてはいけません。
ハーヒールの靴は
足先に重心が行き、
正しい歩き方をしやすい良い履物なのだそうです。
もちろん正しい歩き方をしなければ
いろんな害がでてしまうので正しい歩き方をするのが大前提だそうですが。
今は
重心を親指くらいにするように意識して歩いたり立ったり座ったりしています。
洗い物の時にもちょっとづつですが
親指で爪先立ちしています。
ちゃんと指を使っていれば
親指の爪も平らになるそうです。
今はまだカーブしているので平らにするのが目標。
頑張ろう～～！！
施術を終えて公園に行くと
母が
「松ぼっくりみたいな小さい可愛い実が落ちてた」
と片手いっぱいに実を持っていた（笑）
見るとメタセコイヤの実。
母からもらってかばんに無造作にばらばらーっと投げ込みました＾＾
持って帰っても何の役にも立たないんですけどね～。
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土曜日。山の家２日目です。
朝から元気にみんなでお散歩～。
お天気も上々です。
お散歩から帰るとごはん。
お茶椀に箸を渡しているのはうちの母です。
ウインナーを立てて出したのはわたしです（笑）
ごはんの後は庭の草むしり
アンド
芝刈りです。
芝も夫がきれいに刈ってくれました。
来週また来るので画像撮ります。
うふふ～
草イチゴがなってるなってる！
甘みはあまり無かったけど素朴な美味しさでしたよ。
でも中学生の時に下校中食べた草イチゴは
もっともっと甘くて美味しかった気がするな。
若かったからなのかな～。
記憶の中で美化されているのか？
来年に期待です。
こちらはマルベリー。桑の実です。
いーーっぱい成ってて、こちらは豊作。
美味しかったです。
ちょっとづつ収穫して冷凍し、ジャムにするのもいいけど
でもやっぱりむしゃむしゃ生食が一番かな～。
鶏の梅紫蘇照り焼きと万願寺の焼いたの。
じゃがいもとドライトマトの生クリーム煮。チーズのせ。
後はとうもろこしとかエダマメとか。
屋外で食べる時には冷えやすいので
フライパンやステーキ皿がいいですね。
ご飯もいつも鍋まま持ってきます。
ステーキ皿はずっと欲しかったのを
こないだやっと買えたんですよ。
しかし高カロリーですね～
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