おはようございます

☆睡眠☆
１９：２５ベッド
１９：５５就寝

2度、御手洗で起きて夜のポイ活
からの即寝

０２：５６御手洗で目が覚めて
そのまま、起床(っ﹏-) .｡

◆7時間睡眠
→基本、ロングスリーパーのあたいなので
7時間だと、1日、眠気？みたいな感覚あって
頭がぼうっとしてしまいます(っ﹏-) .｡

昨日は、

『【うつ病・睡眠・調子】4/25(木)やっぱり、眠い…9時間5分』おはようございます☆睡眠☆１７：５０ベッド１８：２０就寝御手洗で、3度も起きた眠気まなこで、頑張って夜のポイ活０３：３６起床16分の寝坊(っ﹏-) .｡…

ameblo.jp

の予定で、

1回座って休んでしまって
それから、動くのが億劫になってしまい

とこにつくのに、遅くなってまいました

改善したい部分です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

♡心の調子♡
緊張と不安
・睡眠不足
→睡眠不足だと、
気分の波が出やすくなるタイプなのです
普段、落ち着いて聞けることも
ネガティブになりやすくなる
イラッとしちゃったりしやすくなる

・新しい相談員さんに初めて会う
→初めてなので、
パーソナルサポートセンターさんに同席を
お願いしました

☆体調☆
◆少し強い眠気
◆前頭葉？あたりが、ぼんやりしている

☆今日の予定☆

▲目覚めのルーティン
→勉強が、1つしか出来なかった
その代わり、
・ジャーナリングが久しぶりにできた
・洗濯物畳んで、洗って干せた

✔朝のルーティン

✔休む
→横になりながら、ポイ活

□お仕事

□お昼のルーティン

□新しい相談員さんと面談

□お風呂time

□夜のルーティンとポイ活

□整骨院

目指す
１８：４５ベッドにつく