美容をこよなく愛する、かんなです。
ケール について３回に渡ってご紹介🥬
前回は「ケールの魅力」についてご紹介。
今回は「ケールを使ったカンタンで美味しいデトックススムージーの作り方」です！
【材料】スムージー１杯分
・冷凍バナナ １本
・ケールの葉 １枚
・豆乳 150cc
私はバナナのねちょっとした感じがちょっと苦手なのですが、
バナナの皮をむいて冷凍しておくとネトネト感がなくなります！
氷なしで作れて、腐りにくいのでオススメ♡
【作り方】
①冷凍したバナナを手で適当にポキポキっと折って入れる
②ケールの葉っぱをペリペリッとちぎる
③豆乳を入れてミキサーに入れてスイッチON！
ガリガリ、ゴゴゴッという音がなくなって滑らかになれば完成〜〜！！
これ、本当に美味しいんです！！！
美味しいのに綺麗になれるなんて。。。。
前回の記事に書いていますがケールは葉っぱ一枚だけで
こんなに栄養があるんです🙌
出典：https://corporate.kyusai.co.jp/kale/topic2/index.html
栄養価の高いものを摂るのって
手の込んだものをやらなければやらないっていうイメージがあるけど
意外にカンタン！忙しい朝にもオススメです🌞
スムージーは身体を冷やしやすいので、
生理前や生理中は避けたほうがいいと思います。
でもケールってなかなか売ってなかったり、
ちょっと割高かも。。。？
ということで次回はケールをカンタンに摂れるおすすめな健康食品をご紹介します💖