お題のネタ投稿です。
平日も休日もだいたいかわりばえしないのですが、今日の朝ごはんです。
・わかめ 春雨 玉ねぎの酢の物
・小松菜 えのき茸 油揚げのからし和え
・ベーコンエッグ 生野菜添え レタス かいわれ大根 トマト
・十六穀米ごはん
・ヨーグルト
一汁三菜といわれておりますが、塩分摂取量が多くなる味噌汁や漬物、佃煮は控えております。
朝からしっかり作ってエライでしょ！ということでもなく、塩分控えめかつ必要な栄養素を朝ごはんで補うとお昼を外食してもそれほど気にすることがないというトータルで考えての、いわば手抜きです。
梅雨入りしてジメジメと蒸す日が続いております。
一昨年の怪我の影響で右の首から腕にかけての痺れと肩甲骨の辺りの鈍痛、ホカロン貼ってます。
心身の健康ってだいじ、でもまだ生きてますよ！
