今日は運動傷害について、お話ししたいとおもいます‼️
運動傷害とは外傷、障害の2つに分けられます‼️
外傷とは
突発的に発生します‼️
切り傷
打撲
肉離れ
捻挫
腱断裂
骨折 などです。
運動中に突発的に発生する事故の結果として起こるのが外傷です。
障害とは
慢性的に生じます‼️
骨格筋炎
腱鞘炎
疲労骨折
末梢神経炎
運動量が多すぎたりすると、筋、腱、靭帯、骨膜などにストレスがかかり炎症を起こしてしまうのか障害です‼️
なぜ、このように分けて考えなければならないのか⁉️
それはズバリ、対処法が違うからです‼️
外傷は突発的に生じますので、肉離れや捻挫、打撲などアイシングをして患部を冷やす方が良いです‼️
患部を温めてしまうと、どんどん悪化して行きます‼️
しかし、障害はアイシングをすることもありますが、患部を温めてからリハビリ、運動をさせることもよくあります‼️
このように運動傷害とは外傷と障害であることを念頭において、しっかりと頭の中を整理してから治療をすると、選手の競技復帰も早まります‼️
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