今日はアクティブレスト(積極的休養)についてお話ししたいと思います‼️
日々激しい運動をしているアスリートにとって休養というのは大切になってきます
しかし、完全休養をしてしまうと疲れが抜けにくいことがあります。そんな時にアクティブレストを行うと疲労が回復し易くなります‼️
アクティブレストとは軽い有酸素運動や軽めの練習などを行い、完全に身体を動かすのをやめることなく、休養日を過ごすという方法です‼️
トレーナーにとって、このアクティブレスト日のメニューを任されることがよくあります
この時に的確にメニューを提供できるかが、トレーナーの大きなスキルとなります‼️
関メディベースボール学院野球トレーナー科ではこのような実践で使える知識、実習を兼ね備えております‼️
共に学び、成長しましょう‼️
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