お読み頂きありがとうございます。
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※リブレネタは食後高血糖に関するマニアックなものなので
興味ない方は華麗にスルー推奨。
ただ食後高血糖は静かに糖尿病に近づいてることを意味するし
糖尿病と癌は大いに関係あります。
通常の血液検査で絶対にわからない食後高血糖
お昼ご飯や甘いものをたべたあとに体がだるい、眠い等の症状がある方は
一度調べて見ることを激しくオススメします
私はここで購入しました
おやつにブルーベリーをよく食べます。
こんな動画もある。
ブルーベリーの糖質は50gで4.3g
ブルーベリーを食べた後、
私の血糖値はどのように変化しているでしょうか？
ただ、時間的にブル－ベリーだけでなく
糖質制限パンを食べたり
カカオ86%チョコ(1個糖質1g)をつまんだりしているので
そもそも食べる時すでに血糖値が上がっているということが多い・・・
この日は121から上昇見られず。
この日も123から上昇見られず
この日は1時間40分後に115から121まで上がってます
この日は1 時間後に103から125
この日は50分後に113から123
この日は40分後に111から119
上がらない日と
少しの上昇が見られる日半々ぐらいでしたが
全然許容範囲ということがわかりました。
これからもおやつにどんどん食べていこうと思います。
冷凍は保存ききますしね。
楽天ファームのオーガニックブルーベリー。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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