朝・昼ごはん #本日のおうちごはん 月曜日朝↓・米粉パン、しらすチーズパン・オムレツ、ピーマンと魚肉炒め・コーンスープ・カフェインレスコーヒー昼↓・白米・芋煮・鮭の塩焼き(半分残した)・ローストポーク、サラダ 火曜日朝↓・雑炊・ピーマンと魚肉炒め・ぬか漬け昼↓・玄米(納豆、梅干し)・味噌汁・ローストポーク、サラダ・さばの味噌煮・里芋と蒟蒻の煮っころがし 水曜日朝↓・雑穀米・味噌汁・ぶり大根・ほたてソーセージ、サラダ昼↓・雑穀米・味噌汁・さばの味噌煮・ほうれん草ごま和え、ローストポーク、ぬか漬け・大学芋(夫と分けて) 木曜日朝↓・玄米(しらす)・味噌汁・レンチン茶碗蒸し・大学芋、ほうれん草ごま和え、ローストポーク昼↓・玄米(納豆、めかぶ)・芋煮・ぬか漬け・焼き厚揚げ 金曜日朝↓・白米(めかぶ)・味噌汁・魚肉ソーセージ、オムレツ、ぬか漬け・ぶり大根昼↓・牛丼・インスタント味噌汁 土曜日 朝↓・雑穀米・味噌汁・鶏ハムサラダ・ぶり大根・筑前煮昼↓・チキンサンド・焼きいちごミルクパンパン屋さんのパン久しぶりに食べた 日曜日朝↓・食パン(イチゴジャム)・鶏ハムサラダ・オムレツ・コーンスープ・カフェインレスコーヒー昼↓・牛丼・味噌汁・サラダ先週は小麦のパンを食べる回数が多かった。そのかわり他のメニューで頑張ったつもり。たんぱく質もけっこう摂れたと思う。今週もがんばる 【新米】金芽ロウカット玄米 長野県産 コシヒカリ 4kg(2kg ×2袋) 令和5年産 糖質 カロリーオフ 無洗米玄米 白米モードで炊飯できる 玄米 送料無料 メーカー公式オンラインショップ 工場直送楽天市場【訳あり】DHC 毎日充実 国産十八雑穀ブレンド米(480g)【DHC サプリメント】楽天市場
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