月曜日
朝↓
・雑穀米
・味噌汁
・さつまいも塩バター炒め、
ぬか漬け、ソーセージチーズ、
マッシュポテト
昼↓
・玄米
・味噌汁
・カボチャ、ブロッコリー、
大根皮とブロッコリー茎のきんぴら
・ビーフシチュー
火曜日
朝→ファスティング(酵素ドリンク)
昼↓
・白米
・味噌汁
・ミートボール
・カボチャ煮
・卵焼き、ポテト、唐揚げ、ウインナー
ブロッコリー、マッシュポテト
(息子弁当おかずの余り)
・チーカマ
水曜日
朝→撮り忘れ
・玄米
・味噌汁
・カボチャ煮
・ウインナー、オムレツ、ブロッコリー
・大根の皮とブロッコリーの茎のきんぴら
昼↓
・玄米
・味噌汁
・大根の皮とブロッコリーの茎のきんぴら
・鶏もも肉の照り焼き、サラダ
木曜日
朝→撮り忘れ
・玄米
・味噌汁
・イカ、ブロッコリー、カボチャ煮
・オムレツ
昼↓
・玄米
・イカ、サラダ
・ブリのソテー、ブロッコリー
金曜日
朝↓
・玄米
・味噌汁
・鶏もも肉照り焼き
・レンチン茶碗蒸し
昼↓
・素麺
・温つけ汁(豚肉、小松菜、椎茸)
・里芋と蒟蒻の煮っころがし
土曜日
朝↓
・白米
・味噌汁
・里芋と蒟蒻の煮っころがし
・アボカド(わさび醤油)
・鮭の塩焼き
昼→撮り忘れ
・合鴨ロース丼(スーパー)
日曜日
朝↓
・米粉パン
・イカ、きゅうり、オムレツ、ウインナー
・コーンスープ
・カフェインレスコーヒー
昼↓
・玄米
・味噌汁
・ハンバーグ、サラダ
