今日は雨
もうやんできたようですが
シンシンと底から冷えが入ってくるような
一日です
今日 揉ませていただいた方の
足を触ったとたん
さむっ！
手から冷えが侵入❗️
揉みながら だんだん
こちらが、固まってきます
こんな時はこちらも流れるように
どうやって？
深ーい深呼吸をします
イメージしながらだとなお よいです
マスクをしていても
口から
手から
目から
どの器官からでも
深呼吸はできます
これって日常生活の中でも
できますね
起きた時
疲れた時
ごはんを食べる前に、後に
深呼吸をすると
固まって冷えた血液、血管が
柔らかくなっていきます
ポカポカしてきますよ
身体の中で一番 冷えているのは
やはり足❗️
時間を作って是非 足を揉んでみましょう♪
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