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前屈を促し(ハムストリングスの柔軟性を高めます)腰痛を予防するエクササイズ 最初は5回から15回行いその後に前屈をしてモモ裏を伸ばします 筋トレ名はスティフデッドやルーマニアンデッドとかってなってます バーを持ってもいいけどなくてもおっけーです ご自分のレベルに合わせて無理なく行ってみて下さい #腰痛予防 #ハムストリングス #スティフデッドリフト #ルーマニアンデッドリフト #水道橋 #後楽園 #整体 @kariya.takashi Takashi Kariyaさん(@kariya.takashi)がシェアした投稿 - 2017 Dec 12 1:33am PST
前屈を促し(ハムストリングスの柔軟性を高めます)腰痛を予防するエクササイズ 最初は5回から15回行いその後に前屈をしてモモ裏を伸ばします 筋トレ名はスティフデッドやルーマニアンデッドとかってなってます バーを持ってもいいけどなくてもおっけーです ご自分のレベルに合わせて無理なく行ってみて下さい #腰痛予防 #ハムストリングス #スティフデッドリフト #ルーマニアンデッドリフト #水道橋 #後楽園 #整体 @kariya.takashi
Takashi Kariyaさん(@kariya.takashi)がシェアした投稿 - 2017 Dec 12 1:33am PST
