１０時間以上

１１月２８日

前日にあまり眠れなかったので

１０時間以上も寝てスッキリした

夫とまたホームセンターへ行ってきた

ホームセンターは楽しい

ウォーキングはおさぼり

朝

コーヒー

昼

イタリアンスパ

おやつ

みかん

コーヒー

夜

ブリ大根

サバの煮付け

ほうれん草の白和え

春菊のお浸し

ゆず大根漬け

カボチャサラダ

玄米ごはん

ダイエット１年１ヶ月２８日目－７．５キロ

前日から－０．３キロ