「くびれ美人」改造プロジェクト！？ 始まりました

毎日更新　VoL．７


本日　五日は　いよいよ、始まりでーす
『くびれ美人』改造プロジェクト　本格始動です

指導は、のっち君こと　畑　紀寿さん（　←　ブログはこちら）
「くびれ美人」総合プロヂューサー＆パーソナルトレーナー
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のっち君に年末告げられた
食生活における注意　を
全く、無視して


ビールNG　⇒　どころか　大歓迎

１８時以降は　炭水化物　控える　⇒　どころか　蕎麦に　餅に　パスタに食べまくり

お菓子は二つ食べずに一つだけ　⇒　どころか　１０個食べた

お肉は控えめに、食べるならチキン中心に　⇒　どころか　和牛しゃぶしゃぶ食べまくり

と、まあ　こんなぐあい

「私、栄養士（一応免許有）だし！食事の管理は、ばっちりよー」と。
言った自分が恥ずかしすぎる


で、朝ごはんは　反省して
地味飯に戻しました
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◆生協の国産大豆の豆乳　に　麦青葉青汁β　を　溶かした飲み物
◆根菜たっぷりのミネストローネ（娘A子作）
◆ラ・フランス　２切れ

そして、いよいよ
トレーニングです
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脇肉に効いています

一見、簡単そうですが
まあまあ簡単

嘘です
のっち君に　たえずチェックしてもらわないと
姿勢が　楽な方向　外に　開きます


実は私、左肩が痛いのです
ダンベル（２キロ）を持って、水平から　頭の上垂直に
上げる事ができません　

「あいた、たた」です

優しいのっち君は　４０肩に効く運動も　教えてくれました
この体制で、バランスボールを保ちます。
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肩周りの筋肉が鍛えられると
肩痛もとれるんですって嬉しいなー


「くびれりゃ！いいわ！」ってはじめたトレーニングですが
体幹・インナーマッスル　を鍛える事は、
深ーい意味があるんです

　
くびれ　は　後からついてくる　おまけ　


使われていない筋肉を使い
へんな癖をとって　バランスのよい　筋肉を付けることで

体の状態が良くなる

肩痛・腰痛もなくなる

元気が出て、ポジティブエネルギーがわく

若返る　

１時間のトレーニング後は
本当に、気分爽快　なのですよー


のっち君は
暖かい人柄でとても親切


それに加えて、
自身の体も鍛えているから
いつも　元気で　にこやかで　ポジティブ　
会うのが　いつも楽しみ

何年も通っている　根強い　女性ファンがいるのも　納得です


彼は、城北サッカー部ＯＢで　元Ｊリーガー
お正月も　初蹴り　で母校のサッカー部の部員たちと試合をするのだそうな

「まだ、高校生に負けない」

「まだいけますねー」


って、さすがだわー

と、持ち上げつつも



結果は大事




３ヶ月　計１２回のトレーニング後に
わかりやすい変化が　私の体に起こったら
問い合わせ爆発しちゃうぞー


がんばれ！わたし


たのむよーのっち君