久しぶりにブログ投稿します！！
今週は月から土曜まで全くランニングができませんでした😑
というのも、遡るのこと先週の水曜に履きなれないシューズ(asics gt2000)を履いたことから小指の内側に水ぶくれができてしまい、
いつもだったらテーピング巻いて、そのまま走っていても痛みはほぼなく、3日もすればほとんど治っていたが、今回はそうはいかなかった💥
小指に巻いたテーピングが走ってる中で薬指と摩擦が起こり、薬指にも炎症ができてしまった😖
その薬指にもテーピングを巻いて、その後様子をみたものの、全く痛みは消えず、
絆創膏に変えてみたり、キズパワーパッドを貼っていろいろ試してみたが、治るどころかむしろ痛みは増してく一方で、しまいには膿もできてしまいました😅
この時にはもうじっとしていても痛いし、歩くことすら容易ではない状態でした😢
しかし、この頃勉学の方が忙しかったので、なかなか病院には行けず、やっと行けたのはちょうど水ぶくれができた1週間後ということになってしまいました。。。
病院では軟膏と4日間分の抗生剤をもらい、そこから本格的に治療し始め、その後痛みは徐々に消えていき、2日後には普通にランニングを再開できるようにまで治すことができました❤️🩹
ここで声を大にして言いたいのは、
身体の中で何かいつもとちがうような予感がした時点で病院なり整体なり、とにかく専門家に頼ろうということです🧑⚕️
自分で試行錯誤することは大切なことですが、それだと知識の量にどうしても限度があるので、いろんな人に助けてもらうことが何よりの近道であり、安全策なんだと今回改めて痛感しました😵
しかし、なかなか時間がとれない時はあることも確かです。それでもなにより自分の身体を最優先にしないといけない時があるということを忘れてはいけないと思いました😌
今回、1週間以上走れなかった状態が続きました😭
それよって、ここ2ヶ月必死に距離を積んで培ってきた筋力がかなり失われてしまい、
復帰後、Arke練習会でのドリル、その後のArkeメンバーとの15kmのジョグでさえも筋力がなくなったことで、走ってる最中の負荷がもろ膝に集まってしまい、元々痛くなりがちだった左膝の腸脛靱帯はもちろん、右膝にも痛みが出てきてしまう始末になってしまいました💦
その次の日から、ウェイトでお尻、ハムストリングの筋肉を中心に強化をし始めたのと、積極的なストレッチをすることで何とか悪化を回避し、その後のランニングもかろうじてできるようにつなげることができました🙌
こういう面倒な事態を起こしかねないので、
やはり何か起こる前段階で大きな手は打って、その後の大惨事の芽を摘んでおくべきですね👍
では、今回はこの辺で失礼します🙇