どうもこんにちは
塾頭です
最近、ニュースでも「インフルエンザ流行」の話題が増えてきましたね。
塾生の皆さま、そしてご家族の皆さまも体調管理がますます大切な時期になってきました。
そこで今回は、インフルエンザの予防対策をまとめてお伝えします✨
🧼① 手洗いは“こまめに・しっかりと”
ウイルスは手についたまま気づかず顔を触ることで感染してしまうため、
最も効果的なのが手洗いです。
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帰宅後
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トイレの後
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食事の前
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咳やくしゃみを手で押さえた後
これらのタイミングを意識して、
手の甲・指の間・親指の根元まで丁寧に洗いましょう！
🤧② 咳エチケットでお互いに守ろう
咳やくしゃみの飛沫は、2m以上飛ぶこともあります。
マスクがあると安心ですが、
手で押さえるのではなく、袖口で口元を覆うのも効果的です。
🌬③ 部屋の換気でウイルスをためない
暖房を使う季節ですが、
窓を少し開けたり、扇風機で空気を循環させたりして
1時間に1回の換気を心がけましょう。
湿度が40～60％を保つとウイルスが活動しにくくなりますよ。
🍚④ 栄養と睡眠で「ウイルスに負けない身体」をつくる
免疫力が落ちると感染リスクが高まります。
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野菜・たんぱく質をしっかり
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温かい食事で胃腸を温める
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夜更かしを避ける
身体を温める食事もおすすめです。
🏥⑤ 体調が悪い時は無理をしないで
「いつも通り動けるから大丈夫！」と頑張ってしまいがちですが、早めの休息が回復を早め、周囲への感染防止にもつながります。
Dr.関塾前橋上泉校でも、体調確認や手指消毒、換気などの感染対策をしっかり行いながら安心して通っていただける環境づくりを続けています😊
🌼おわりに
インフルエンザは予防をするかしないかで大きく変わります。
特に受験生にとっては一日一日が大切になります
今日からできる対策で、一緒に元気に冬を乗り越えましょう！
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Dr.関塾前橋上泉校
塾頭 天田 翔
群馬県前橋市上泉町3484-1
TEL: 027-257-6990/FAX: 027-257-4463
HP: http://maebashi-kameizumi.dr-kanjuku.net/
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