まだまだ猛暑日が続いていますね🌞💦
気象庁の3か月予報では、
季節の進行が遅く、
10月まで残暑が続くという予想もされています😵
自然が本来の流れ通りではない
「異常」となった場合、
私たち人間も自然の一部なので、
体調の乱れが起きやすくなります。
暦の上では8月7日から、
秋が始まっています。
本当は、「秋の養生法」を
紹介したいところなのですが、
こんな時は、
自然の乱れに対応する方法を
知ることが大事だと思いますので、
それについて書いてみようと思います😊
その方法は結論から言うと、
/
自分の体を観察してそれに合わせて調整する
\
です。
秋は乾燥の季節なので、
保湿や加湿が大切です。
ですが、まだ夏の蒸し暑さが残っているのに、
保湿や加湿をすると、
湿疹や重だるさの原因になってしまいます。
しかし、乾燥体質の人なら、
保湿や加湿を心がけていくことで、
ちょうど良いです😊
なので、
季節だけを見るのではなく、
自分の体をまず観察して、
それに合ったケアをすることが第一だということです👍️🌿
不安・心配症・パニックがある方は、
外側に意識が向きがちで、
それが症状を悪化させることにもなります😭
心も体も、
整える時にとても大切なのが、
このように、
自分自身を観察することです😊
季節が遅れようが、早まろうが、
まず「自分」の体感や、
体の様子はどうなのか？
観察してみることが、
心と体の健康につながります👍️☺️
*****
心と体を観察できるようになって、
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