はっはぁ〜ん
来たよね
とうとう来たね
はいお久しぶりです( ¯﹀¯ )どや
キドでございます！
相変わらずダイエット生活やっているんですけども。
今回はこちらですどん！
最後の更新いつだっけ？(´・ω・｀)
覚えてないので本題行きましょう
レッツゴー！
(YouTuberさんにハマってます)
えー2018年6月18日の私は130.4kgの超大型デブでした。
食事はセブンのパスタ、ドリア、ブリトー等の美味しい(ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”)ものばかりで一切運動しませんでした。
子供の頃から運動していなかったので蓄積型デブでございます。
蓄えるのはお金だけにしろよー！
は？
ですが、ある日ダイエットを決意しました。
このままじゃ外に出ても人の邪魔になるし馬鹿にされる。病気もどんどん増えてくる。
それにモテなi※この文は削除されました
ダイエットの理由は
FGOのしまむらコラボでジャンヌオルタのTシャツを着たかったからです。
はいそこ！
下らないとか言わない
怒るよ！
漏らすよ！
まぁダイエットに夢中になって買い忘れたんですが!!!!!!!!
あー泣きてぇよォ！
あれれ話し脱線したた
ダイエット方法はいたって簡単なんですが、デブの私からしたら無人島に生活するくらいキツかったです。
今もキツいです。
ではダイエットのやり方を書いて行こうと思いまちゅ!!!!!!!!
今回は運動編だけで！
食事に関しては次回！
因みに現在の体重は85.5kgです！
ダイエット方法一覧
運動編
その1
坂道を駆け上がり下りは歩いて呼吸を整える
これを10回繰り返し、1度休憩を挟みます。
その際うがいを3回水分補給(必ず水)を１回。
休憩時間は10分
そしてまた上記の運動を繰り返し行います。
1日3セットを食事後に行います。
その2
2kmを散歩。iPod、WALKMANなどで音楽を聴きながら歩くと飽きないです。
歩道橋とかの昇り降りもやしました。
その3
両足の交互上げ下げ。これは簡単そうでかなりキツイです。130のデブからしたら3回で辞めたくなります。これを片足10回ずつ。
その4
顔の駄肉、顎の駄肉の落とし方は
こちらのサイト様を是非参考にして下さい(投げやり)
運動に関しては以上です( ˊᵕˋ ;)💦
因みにこのダイエットは一切お金を使わず行っております。
なのでジムやRIZ〇Pには行っておりませぬ
どのくらい痩せたかの写真はまた次回！
駄肉晒すの恥ずかしいよね
きゃー!!!!!!!!
ここまで読んで頂きありがとうございます！
近々食事編の記事上げます！
それでは〜👋🏼
ケンタッキーのチキン食べたい
では次回
お借りした素材