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毎日湯舟につかりましょう
水分は程々にとりましょう
20時以降は食を控えましょうコンビニは控えましょう
最低でも2時には寝ましょう
毎日おＰ体操しましょう
一分は腰をふりましょう
食後すぐ眠ってはいけません
三日に１度はショーパンを着用し自分の醜い姿を全身鏡にうつしましょう



そわそわするから気を紛らわそう。