❥❥ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ໒꒱⋆ﾟ
暑くて起きましたw
部屋の中にいても
外からの熱気を感じるw
暑くなるね
54歳 158cm
最高体重 56.2㌔ 2023.8.17
当初目標体重 50㌔ 2023.11.3 達成
最小体重 47.8㌔ 2023.11.30
その後は48㌔台目標
美容体重49.9㌔
今の目標は
寝る前と朝の体重が
50㌔超えないこと
最近だと6/4に48.3㌔になりました
昨夜と今朝の体重
300gしか減ってないw
体重が減ってないのは
タンパク質不足？
と思い
朝ごはん
今朝はタンパク質補給に
プロテインとゆで卵
プロテイン久しぶりっ
サラダ
きゅうり、トマト、人参
オレンジ
デニッシュパン2枚w
Pちゃんが買ってきてくれたパン
賞味期限が本日wꉂ🤣𐤔
カフェインレスコーヒー
デニッシュパン2枚は
カロリーオーバーな気もするわwꉂ🤣𐤔
朝食食べてしばらくしたら
💩お出まし
溜まってたものが
全て出たꉂ🤣𐤔
昨日、ちょっと出たけど
それでも腹痛はまだあった
ほぼ5日間（くらいや）
も便秘だったから
相当溜まってたのねw
スッキリ〜
やっぱり
ベンマックスじゃないとダメね
昨夜も飲んで寝ました
いつもは4粒ですが
間違えて5粒飲んだら快〇
あーーースッキリෆ˚*
腹痛も解消︎︎👍♡
