158cm 54歳
ダイエットスタート
2023年8月17日
56.2㌔でした
去年夏に自己最高体重（⬆）を記録して
慌ててエステを再開しました
今だから気づけたことは
太ってる人の共通点
食べる量が多い
カロリー低いからって
かなりの利用を貪り食う…
私もやってました
サラダとか
切り干し大根とか
こんにゃく、もやし系
カロリー低いからって
1回に食べる量がかなり多かったw
今だからわかるのは
食べる量も関係してる
という事(笑)
あと、私の場合夕飯にお米食べると
翌朝の体重減りませんꉂ🤣𐤔
まだパンの方が消化良いかも
私だけなのかもしれないけど
消化不良気味の方は
お米は昼までにするのが良さそうです
ぽっちゃりさんの人は
小さい頃からぽっちゃりさんと
40歳を過ぎて
ぽっちゃりさんになった人
いると思うけど
私は後者です
完全に老化による代謝の悪さと
運動不足
若い頃と同じようにたべてたら
体重は増える一方
なんせ代謝が違いますからね😂
特に私は水分の排出が上手くいかないようで
半身浴でかなり汗が出て体重が落ちます
運動も一切しないで
痩せようとしてる54歳
気づかないけど浮腫んでるのかも
( >ᯅ<｡ )Ʊ−
小さな頃からぽっちゃりさんは
遺伝もあるかもしれないけど
食生活の改善が必要なんでしょうな
痩せてきて
1番嬉しいのは
首のシワが
目立たなくなってきた
夏までかなり切実に気にしてた首のシワ
痩せてきたら目立たなくなってきました
めちゃくちゃ嬉しい〜っ
一時は脂肪吸引まで考えてましたꉂ🤣𐤔
はぁーあぶねー(笑)
今の生活が出来るのは
愛する家族のおかげです
本当に感謝です
m(*_ _)m
