「ローカーボダイエット」とりあえずやってみました。
ローカーボダイエット
低炭水化物ダイエットといわれているやつで、食べるものなかで
炭水化物の量を減らすだけで痩せる
言い換えると
炭水化物の量を減らせば何をどんだけ食べてもいいよ
というとっても楽（に思えるような）ダイエット。
でもね結構大変なんですよ。
炭水化物（ご飯、パン、麺など）を思いっきり減らして食事のメニュー
を成立させるのは。。。
得に外食
イタ飯にいってパスタ、ピザ抜き。
中華で麺類、ご飯もの禁止。
焼きに肉で冷麺、ビビンバＮＧ。
お寿司やどんぶりものなんか論外。。。
そこで、お試し期間（８月３０日～９月１９日）の３週間のルールとして
仕事のある日
・朝食はコンビニのサンドウィッチ１パックとジュース又はシリアル
・昼食は生野菜、お惣菜で満腹感が得られる量をたべてよい。
但し炭水化物はＮＧ
・夕食はご飯の量をお茶碗一杯の７割程度としてあとは気にせず食べる。
休日及び外食時
・気にしない…できる範囲（気分次第）で炭水化物を減らす。
日々のルールとして
・食べるときは必ず（朝食のメニューは除く）野菜から。
そして、必ず守るべき掟として
もし、決めたルールを守れなかった事があった時
気にしない事！（緩い～^^)
「やべ、炭水化物喰っちまった（汗）」
と思ったらすぐ
「しゃ～ない、次の食事から気をつけよう♪」
と切り替える。
こんなゆる～いルールで三週間
マイナス３㎏(^_^)v
この夏３㌔太っていたことも気にしない （;´▽｀A``
ローカーボダイエット
低炭水化物ダイエットといわれているやつで、食べるものなかで
炭水化物の量を減らすだけで痩せる
言い換えると
炭水化物の量を減らせば何をどんだけ食べてもいいよ
というとっても楽（に思えるような）ダイエット。
でもね結構大変なんですよ。
炭水化物（ご飯、パン、麺など）を思いっきり減らして食事のメニュー
を成立させるのは。。。
得に外食
イタ飯にいってパスタ、ピザ抜き。
中華で麺類、ご飯もの禁止。
焼きに肉で冷麺、ビビンバＮＧ。
お寿司やどんぶりものなんか論外。。。
そこで、お試し期間（８月３０日～９月１９日）の３週間のルールとして
仕事のある日
・朝食はコンビニのサンドウィッチ１パックとジュース又はシリアル
・昼食は生野菜、お惣菜で満腹感が得られる量をたべてよい。
但し炭水化物はＮＧ
・夕食はご飯の量をお茶碗一杯の７割程度としてあとは気にせず食べる。
休日及び外食時
・気にしない…できる範囲（気分次第）で炭水化物を減らす。
日々のルールとして
・食べるときは必ず（朝食のメニューは除く）野菜から。
そして、必ず守るべき掟として
もし、決めたルールを守れなかった事があった時
気にしない事！（緩い～^^)
「やべ、炭水化物喰っちまった（汗）」
と思ったらすぐ
「しゃ～ない、次の食事から気をつけよう♪」
と切り替える。
こんなゆる～いルールで三週間
マイナス３㎏(^_^)v
この夏３㌔太っていたことも気にしない （;´▽｀A``