●自転車乗りの皆様、酷暑の中、走られているでしょうか。
室内でインドアトレーニングという方
夏は乗らないという方も。
それも正解です。
「無理せずに楽しむ」、趣味ですからね。
●当方は、7月の猛暑の中、外走りする人です。
最高気温35度以上の週末連続で走っています。
・時折日本一の最高気温になる「多治見」の「カフェライド」
69ｋｍ790ｍup 停止時間がライド時間の2倍ののんびりライド。
・蓄熱地帯名古屋市内を横断する、「長島ファーム自走ロングライド」
115ｋｍ280mup サイコン最高温度45℃💦
上記ライドは、グループライド。皆ちょっとおかしい人(笑)
ソロだと、「暑いしもういいか」との気持ちを切り替えてくれるお仲間。
・ソロ矢作ダムロングライド。
135ｋｍ 1250mup川沿いの日影はさすがに酷暑ではない(^^)
早朝も走っているので、現在でも週4~5自転車にまたがる人。
暑さ苦手という方から見れば、変な人(笑)
●参考にする情報を。
こちらは必ずチェック。
現状、予想、対策、チェックすべき項目がたくさん。
WGBT指数を見ると、走る時間は、早朝がおすすめに。
ただ、体内時計 「朝方」「夜型」生物学的に決まっているようなので、
こちらで。
当方は、超朝方なので朝走ります。
朝は、日中はとても走る気にならない道が、快適だったりもします。
運動中に対する知識、対策は
こちら。
こちらの情報も
正確な情報と対策、慎重な体調チェックをすれば、楽しめます、夏の自転車(^^)
暑さへの耐性は人によって違いますので、無理は禁物。。。。。
細かな工夫は次ブログで。