留守番食の昼、自分で残りご飯を雑炊にして食べたという。
この調子で療法食も作れるようになってきたらスバラシイ！
予定が書き込めるカレンダーを取り出して
やるべきことを書き出していた
これを継続できれば生活にもハリが出てくるはず！
テレビも消して午後は「神様のカルテ」を読んでいる
こんなふうに
一人で時間をきちんと使えているのがずっと続けばいいなと思う
今日からマルチビタミンの摂取開始
http://www.456.com/pages/detail.php4?serial=13579&id=5-4-3-6
『Health Hacks!』 の著者、川田先生おススメのマルチビタミン
朝食
－野菜ジュース（300ml）
－イングリッシュマフィン1/2
－バナナ１本
－ブロッコリーのポタージュ
－にんにく茶＆コーヒー
昼食（留守番食）
－おかゆ
－ごま豆腐
－玄米雑炊
夕食
－豆乳鍋（豆腐、がんもどき、にら、ネギ、まいたけ、しらたき）
－にんじんとトマトのポタージュ
－ブリの刺身
－玄米60％ごはん
－フルーツジュース（300ml）