●午前中
－NHKラジオ体操３日分
－お風呂、体重36.5キロ（対前回+500グラム）
●午後
－美容院に行く
－帰り、家まで買い物＆散歩がてら歩いて帰る
（約１．５キロ）
朝食：
－野菜ジュース（300ml）
－カリフラワーとブロッコリーのポタージュ
－全粒粉入りイングリッシュマフィン（1/2）
－バナナ1/2
－にんにく茶＆コーヒー
昼食
－フルーツジュース（300ml）
－くみあげ豆腐
夕食
－野菜ジュース（300ml）
－カキフライ１ケ
－豆乳ナベ
－五穀入りごはん