脳を活性化させて物忘れ防止

年を取ると、どうしても物忘れが激しくなってしまうものです。これは、脳の衰えが原因なんだそうですね。では、どうやったら脳の衰えを防ぐことができるでしょうか。
やはり、たくさん使って、脳を活性化させる必要があるでしょう。筋肉だって、たくさん使うことによって鍛えられるし、運動なんてしなければどんどん衰えていって、脂肪に変わってしまうもの。
では、どうやって脳を鍛えればいいのでしょうか。何か特別な方法があるのでしょうか。
実は、そんなに難しいことではありません。例えば、新聞や本を読む時に、声を出して読むだけでも、脳が活性化するんだとか。しかも、その時にできるだけ早く読むと良いそうです。ほかにも、日記を書くのも大事です。毎日の出来事を書いていくだけで、海馬が刺激されるだとか。
文章を書くのが苦手という人は、せめて今日何があったのかということを、夜寝る前に思い返してみるだけでも違うはずです。それだったら簡単ですよね。