昼寝で記憶力がアップする

昼ご飯を食べた後って、なんだか眠くなりますよね。学生時代には、うっかり午後一番の授業中に寝てしまうということが結構あったような…。
寝るなんてだらしない、と思われがちですが、人間の体の構造としては、実は正常なことなんだとか。だいたい、昼の1時から2時くらいにかけては、眠くなるようにできているらしいです。
なので、きちんと仮眠を取った方がいろいろと効率が良いらしいですよ。最近では、仮眠の時間を設ける会社もあるくらいですし、そういう取り組みを始めてから実際業績が伸びているらしいですから、信憑性はあるのでしょう。
ちなみに、昼に仮眠を取ることで学習能力が向上するらしいです。ということは、学校でもきちんと仮眠の時間を設けるべきですよね。記憶力もアップするらしいですし、さらには心臓病のリスクも下がるのだとか。良い事づくめですね。
ただし、20分以上眠ってしまうと効果が下がるので、注意が必要らしいです。きちんと目覚ましをかけた方がいいですね。

楽しく脳を鍛えたい

手っ取り早く脳を鍛える方法って、何かないのでしょうか。脳を鍛えれば、それだけ物忘れ等もなくなると思うのですが…。
クイズなどをたくさん解くのは、もしかしたら脳を活性化させることにつながるのかなとも思ったのですが、いくつもクイズを解いていると、なんとなく解き方のコツというものがわかってきてしまうみたいですね。そうなると、あまり頭を使わなくてもすぐに答えがわかってしまって、かえって意味がないなんてことはないのでしょうか？　それとも、脳が適切な情報をすぐに引き出してくれるということは、それだけちゃんと働いているということになるから、無駄ではないとか？
クイズで良いなら、楽しそうだからたくさん解いてみたいんですよね。視聴者参加型のクイズ番組もありますし、ああいったものだとやりがいがありそう。
やっぱり楽しく脳を鍛えることができるのが、一番だと思うんです。つまらない方法だと、続けられないでしょうし。記憶術ランキング で調べたら、なにか楽しそうな物が見つからないかな、と思っているのですが…。
http://xn--nckg3oobb8006e9qwcr7c.com

興味を持つことで物忘れ防止につながる

勉強がいくら苦手な人でも、自分の好きな事だったら一度聞いただけでたちまち覚えてしまう、なんてことってありますよね。人間というのは、興味があることに関しては、すぐ覚えられるように出来ているんだそうですよ。
これは、物忘れにも応用をできます。いろいろなことに興味を持つことによって、物忘れ防止につながるのです。特に心惹かれないなら、興味を持つことなんてできないと思うかもしれませんが、特に心を惹かれることがないというものであっても、どこかしら突き詰めてみれば「おや？」と思うところがあるはず。そんなものに興味は無い、と突っぱねるのではなく、まずはそれがどんなものなのか、積極的に接してみるといいですね。
また、指さし確認というのも、物忘れに効果があるそうです。出かける際に、しっかりとガスの元栓をしめたのか、指をさして確認し、さらに声に出しながら「ガスの元栓OK」とか、「玄関の鍵OK」いったように、指さし確認をしてみましょう。