現実が変わらないのは、その現実を選んでいるから
「無意識に今のままでいたいを選び続けてる」なんて、思ってもみなかったでしょう？
こんにちは、たかです。
今日は、この現状をどうにか抜け出したいと思っているのに
なかなか抜け出せないって話をしていきます。
「このままじゃイヤだ」
「もっと前に進みたい」
そう思ってるのに、なぜか毎日が止まっている。
それは意志の弱さじゃない。
脳が、今の状態を安全だと勘違いしているだけなんです。
変わりたいのに変われないのは、よくある話じゃない
現状を変えたくて、目標を立てたり、計画を立てたりする。
でも数日後には、「やっぱり今じゃないかも」と思い始めている。
やらなきゃ、動かなきゃ…と思えば思うほど、
なぜか体が重くなって、理由もなくモヤモヤが増えていく。
そんなとき、多くの人はこう思ってしまいます。
「やっぱり私には無理なのかも」
「意志が弱いんだ」
「また失敗するかも」
でも本当はそうじゃないんです。
脳は「慣れた現実」を安心とみなしてしまう
僕たちの脳には、「ホメオスタシス」という機能があります。
これは、体の状態をいつも通りに保とうとする働きです。
たとえば、
外が寒くなっても、急に体温が下がらないように調整されたり、
暑くなると汗をかいて、体温を一定に保とうとする。
それと同じように、脳や無意識も「いつも通りの現実」を保とうとするんです。
たとえ今の状況が苦しかったとしても、
慣れていること、経験済みのこと、というだけで、それを安全だと判断してしまう。
だから、新しい挑戦をしようとすると
「今はまだ早いかも」「タイミングじゃない」と感じたり、
なぜか体が動かなくなってしまう。
それ、すべてホメオスタシスの影響なんです。
体温や心拍だけじゃなく、感情や思考パターンにも働いているんです。
つまり、たとえ不満があっても、満たされていなくても、
慣れている今を「快適」と判断して、そこに引き戻そうとする。
それが、コンフォートゾーンという無意識の安心安全な領域です。
このコンフォートゾーンの中では、
どんな未来を描いても、どんな行動計画を立てても、
「元に戻ろうとする力」が必ず働きます。
だから、あなたが悪いんじゃなくって、
脳が変化＝危険とみなしているだけなんです。
だから、無理に動こうとすると、脳が引き戻そうとする。
「変わらなきゃ」と無理に走り出そうとするほど、
脳はそれを異常事態と判断してブレーキをかけてきます。
だから、いきなり大きく変わろうとしなくていいんです。
必要なのは、まず未来を少しだけ感じてみること。
まだ現実にはなっていないけれど、
ちょっとワクワクする、ちょっと体が軽くなる、そんな未来。
その臨場感に意識を向けてみる。
「こうなったらいいな」
「そうなれる気がする」
そんな感覚を、今この瞬間に先取りする。
このズレが生まれたとき、
脳の設定は書き換わり始めるんです。
コンフォートゾーンから出るには、「無理なくズラす」
望む未来は、今の延長線上にはないんです。
今の意識設定を少しだけずらすことでしか別の流れは始まらない。
だから、いきなり飛び出す必要なんてない。
まずは、意識を未来側に合わせるだけでいい。
そのズレが生まれた瞬間に、
現実の感じ方が変わり、行動の選択が変わっていく。
もう、本当はわかってるはずなんです。
このままじゃ終われないって。
何かが違うって。
本当は、もっとやれるって。
でも怖かった。
傷つきたくなかった。
失敗したくなかった。
だから、変わりたいって言いながら、
無意識では「今のままでいよう」と握りしめていた。
でももういい加減、終わりにしませんか？
誰かの許可なんていらない。
完璧な準備なんて一生こない。
あなたが、ここから変わると決めるだけ。
今この瞬間から、未来に合わせて今をズラすだけ。
それだけで、
あなたの世界は動き出す。
ずっと止まっていた何かが、音を立てて回り始めるんです。
そうして、少しずつ抜けられなかったループから抜け出せるようになっていくんです。
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