「どうして私は、やる気が出ないんだろう…」
「始めても、すぐにやめちゃう。なんで続かないんだろう…」
そんなふうに、自分を責めてはいませんか？
こんにちは、たかです。
今日は、「やる気が出ない」と感じる理由について、
脳の仕組みからお話しします。
結論から言うと、
それはあなたの意志が弱いからではないんです。
■ 意志の力で動ける人なんて、ほとんどいない
「もっと頑張らなきゃ」
「自分に甘いから、すぐやめたくなるんだ」
そうやって自分にムチを打つ人ほど、
実は根がまじめで、責任感が強かったりします。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
今までの人生で、
意志の力だけで何かをやり遂げたことって、実は少ないんじゃないでしょうか？
朝起きたとき、
「意志で布団から出る」というよりも、
「行く場所がある」「楽しみがある」「やらなきゃいけない理由がある」
そんな目的があったから動いていたはずです。
人間って、
そもそも「ゴール（目的）」がないとエネルギーを出せない生き物なんです。
■ 脳は「向かう先」が決まってないと動けない
僕たちの脳には、「RAS（網様体賦活系）」というシステムが備わっています。
これは、自分が重要だと認識したs情報だけを収集して、
脳に届けてくれるフィルターのような仕組み。
つまり、
「これが欲しい」
「こうなりたい」
「この方向に進みたい」
そんな意識が定まると、
脳はそこに必要な情報だけを自動的に集めはじめます。
逆に言えば、
ゴールが曖昧だったり、
「どうなりたいか」が設定されていないと、
RASは動かず、目の前のことに意味を見出せなくなってしまうんです。
その結果が、「やる気が出ない」「何をしても続かない」という現象なんです。
■ 惹かれる未来が無意識の舵を握っている
ここで大事なのは、
明確な目標を設定することじゃありません。
「◯年までに年収○○万円」とか、
「毎朝6時に起きて資格の勉強をする」みたいなものじゃなくていいんです。
もっと感覚的なものでいい。
たとえば、
朝、目覚めたときに「今日が楽しみだ」と思える暮らし
気のおけない仲間と、心地いい空気の中で働いている自分
自分の言葉で人を勇気づけて、必要とされている実感
大好きな場所に住んで、余白のある日々を楽しんでいる姿
そんな惹かれる未来に意識を向けるだけで、
脳は「その世界に必要なもの」を自動的に拾い始めます。
これが「感じた未来にしか進めない」という意味です。
■ やる気は出すものじゃない。勝手に湧いてくるもの
やる気は、努力で引き出すものじゃなくて、
未来の臨場感によって自然と湧いてくるもの。
それは、
「やらなきゃ」ではなく、「やりたくなる」
「続けなきゃ」ではなく、「続けたくなる」
という感覚の違いでもあります。
意志の力で無理に進むことをやめて、
惹かれる未来を感じてみる。
ただそれだけで、脳のフィルターは切り替わり、
選択や行動が変わっていきます。
■ 最後に
「やる気が出ない」
「何をしても続かない」
そんなとき、あなたの中で責める声が出てくるかもしれません。
でもそれは、あなたがダメだからじゃない。
まだ、進む方向が設定されていないだけなんです。
大切なのは、「惹かれる未来に意識を向けること」。
あなたが何にワクワクし、どんな世界に魅力を感じるのか。
そこを感じることが、すべてのはじまりです。
そして脳は、その未来を観測した瞬間からあなたの現実を少しずつ動かし始めます。
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