半月ほど、サボっていました。
久しぶりに投稿です。
先日、スープダイエットチャレンッジについてお伝えしました。
1ヶ月後に報告するとお約束していますが、途中経過をちょっと・・・
１週間やってみて、体重は確かに落ちましたが目標には程遠く
しかたなく、嫌いな筋トレを取り入れました。
とはいえ、ムキムキになりたい訳ではないので最低限の有酸素
無酸素運動をはじめました。
（筋トレメニュー）
・バイク 前半20分、後半30分
・チェストブレス
・オーバーヘッドプレス
・ロウ/リアデルト
・バックエクステンション
・アブドミナル
・レッグエクステンション
・シーテッドレッグカール
・レッグプレス
以上を１セット10回、２〜３セットを行ってだいたい1時間半位
かけて開始してみました。
もちろん、食事についても期間中程極端ではありませんが炭水
化物抜き、カロリーを気をつけています。
体重は、今少し停滞気味のステージなので辛抱強く続けています。
今月末には、1ヶ月の成果を報告の予定です。