「どうも～カネトボーイです～♪
お願いしま～す」
院長「今、冷湿布を頂きました～ありがとうございます～
こんなんなんぼあっても良いですからね～」
ゆうじ「うちのオカンが、体の疲労があるらしいねんけど、何が原因かわからんらしいねん」
院長「じゃあ、何が原因か考えてみるからどんな行動したか言うてくれる～？」
ゆうじ「オカンが言うには、
毎日、立ち仕事で8時間働いて、家では掃除、洗濯、料理して、
趣味の手芸して、スマホでネットサーフィンしながら寝るらしいねん」
院長「回復不足やないかい。
その特徴は完全に回復不足やんか～すぐ分かったやんか～」
ゆうじ「でも分からへんねんな」
院長「何が分からへんのよ」
ゆうじ「オレも回復不足やと思ってんけど、
オカンが言うには毎日8時間は寝てるらしいねん」
院長「じゃあ、回復不足と違うか～
睡眠は、8時間も寝ると脳と筋肉が休まるのよ。
特に脳は、睡眠によって一日あったことの情報を処理して脳の疲労を回復させるのよ。
脳が疲れると自律神経が乱れて、体調を崩してしまうねん。
だから、睡眠はとても大切なのよ！
他になんか言うて無かったか～？」
ゆうじ「43度のお風呂に30分つかるらしいねん」
院長「回復不足やないかい！
43度のお風呂に30分つかると返って疲労が溜まるのよ。
お風呂は、40度前後の心地よいくらいのお湯で10分程度つかるのがベストなのよ。
あまりにも熱いお風呂だと、交感神経が高くなって夜の眠りの質が悪くなるのよ。
だから、副交感神経が優位になる40度くらいのお風呂につかって、
リラックスするくらいが良いのよ。
他になんか言うて無かったか～？」
ゆうじ「食事は、とりむね肉、青魚、アボカド、ヨーグルト、納豆などバランスよく食べてるらしいねん」
院長「じゃあ、回復不足と違うか～
とりむね肉は、イミダペプチドという成分のタンパク質が多く取れて筋肉の疲労回復に良いのよ！
青魚は、DHAとEPAと良質な栄養が取れて認知症予防にもなるのよ～
アボカドは、ビタミンB郡が取れて、疲労、ストレス、炎症に効くのよ～
その他、発酵食品は胃腸をよくして脳から出る自律神経の働きを良くしてくれるのよ～
他になんか言うて無かったか～？」
ゆうじ「趣味の手芸は出来上がるまでやって、終わった後はトヘトになるらしいねん」
院長「回復不足やないかい！
趣味は、やり過ぎると返って疲労の原因になるのよ！
趣味は、リフレッシュ目的でしんどくなるまでやったらアカンのよ～
しんどくなるまでやったら、もはや趣味じゃなくて仕事なのよ～
好きなことをやっている時は、脳からドーパミンという興奮物質が出て、身体の疲労を感じにくくさせてしまうのよ。
だから、時間で区切って途中でも止めるのが大切なのよ！
他になんか言うてなかったか～？」
ゆうじ「疲れたら、カネト整骨院にマッサージしに行くらしいねん」
院長「じゃあ、回復不足と違うか～
カネト整骨院は、全身の状態を診て、筋肉の緊張や血液の滞りがある所をほぐすのよ～
姿勢も、猫背、骨盤などのゆがみがあれば整えて、関節などの可動域を上げるのよ～
その他に、不定愁訴などの原因がわからない症状でもその人に合った治療で改善しようと励むのよ！
他になんな言うてなかったか～？
ゆうじ「スマホでネットサーフィンしながら、ベッドで失神するように寝るらしいねん」
院長「回復不足やないかい！
暗い部屋でスマホを見ていると目が疲れて身体の疲労につながるのよ。
ましてや、西島秀俊さんや横浜流星くんの筋肉美なんか見たら脳が興奮して睡眠の質が下がるのよ～
そんな時は、ムロツヨシさんを見てほっこりしたら、脳の興奮を抑えられてちょうど良いのよ～
最近、暗いニュースも多いからそれも見すぎると、脳のストレスになり睡眠の質を下げるのよ～
またそんな時も、ムロツヨシさんを見て、心が穏やかになったら身体の疲労も取れるのよ～
回復不足で決まりやな！
ゆうじ「でも、オカンが言うには回復不じゃないらしいねん」
院長「じゃあ、回復不足と違うやないかい！
おれが、睡眠、お風呂、食事、マッサージ、ネットサーフィン言うてた時どう思ってたのよ！」
ゆうじ「申し訳ないな～思って。
オトンが言うには」
院長「オトン！？」
ゆうじ「思春期ちゃうか～言うて」
院長「いや、絶対に違うわ！！」
「ありがとうございました～」
PS、院長のぼくが勝手に書いているので、
文章の内容と、ゆうじ先生、受付の母親とは全く関係はございません(笑)
みなさんの身体が健康でありますように。
カネト整骨院 院長