かねすえの高橋です( ^ ^ )/
今日は材料３つで簡単に出来る明太子レシピを紹介します♪
からし明太子の辛さがピリッときいて美味しいです♪
【材料】
ちくわ ４本
きゅうり 1/2個
明太子 1本
【作り方】
①ちくわに縦に切込みを入れ開く。明太子は皮を取る。
きゅうりは4等分にする。
②ちくわの内側に明太子、きゅうりを乗せてクルッと巻き、
食べやすいように半分に切り、爪楊枝でとめる。
材料３つで簡単です☆おつまみにどうぞ♪
爪楊枝でとめるとお弁当のおかずにも最適です♪
栄養成分
エネルギー・・・176kcal
タンパク質・・・19.2g
脂質・・・3.1g
炭水化物・・・18.0g
食物繊維・・・0.4g
塩分・・・3.6g
