①時間を意図的に書き換える
→時間にゴ－ルをつける
＜脳は期限をつけると
パフォーマンスを一気に高める
②時間の密度はコントロールできる
→長さよりも質
・短時間で高密度のできる
・集中のオンオフがスム－ズになる
・一日の満足度＋自己肯定感が高まる
③集中は持続力よりも初動が命
～３秒即スイッチ～
→小さなスイッチ動作を決めておくと
自然に集中に入りやすい
④制限時間集中
～１５分～
1・机に座ったら１行読む
2・タイマ－をかける
3・集中をやめる
＊あくまでも個人的主観と学んだ内容です
少しでもお役に立てればと記事を書きました(/ω＼)