寒さに負けず、眠気にも負けず（笑） ・・・ 
先週末も、 ロードバイク練習会 に参加してきました ～ 
SHOPに到着すると、今回の参加者は ちょっと少なめ 
この日のコースは ・・・
尾根幹スタバ往復 
+α で 小山田周回 
最近、 キツイ坂が３つ もある 
小山田周回 が 定番化 しつつあるぅ ..... 
ではでは、早速 ・・・
しゅっぱぁ～つ 
寒い朝、早起きは辛いけど ・・・ (^▽^;) 
こうして朝日 
を浴びながら走っていると 
「 早起きして良かったぁ ～ 
」 って思います 
今回初参加の Ｋさん と 途中合流の Ｎさん
あっ 
自転車（ニールプライド）も 
ウェア（Ｒａｐｈａ）も ・・・
おソロ ～～ 
連光寺坂を上って、尾根幹に入り ・・・
小山田周回コース へ ～ 
小山田周回コースの中でも、ここはとても好きな眺めの一つ 
そんなに長い距離ではないのだけど、気持ちがいい ～ 
この後、 ３つの坂が待ち構えている ので
ルンルンばかりもしてられませんが ..... (￣▽￣;)
そして、まずは １本目 ～ 
この時点で、 先頭の Ｎさん 、あっという間に遥か彼方に ..... 
順調に 
皆に抜かされて .....
お次は、２本目の 日大三校坂 へ ～ 
そして、最後は、とどめの？ 病院坂 へ ～ 
本当は、写真撮ってる場合じゃないのですが ..... (￣▽￣;)
ブログネタ用 に頑張って撮ってみましたっ 
なんとか小山田周回 （１周回ですが.....） を走り終ると、
もぉ ～ 、脚が プルプル です。。 
その後も猛烈な勢いで尾根幹を全力疾走 ？ して ・・・ 
スタバ へ ピットイン 
もうじき健康診断で、只今、絶賛 ダイエット中 のため ・・・
魅惑の シナモンロール
を前に、しばし悩む ..... 
でも、 ５５７kcal の文字に圧倒され、断念。。 
朝食をちゃんと食べてきた私には、確実にカロリーオーバー 
次に、第二候補の オレンジクランベリースコーン
の前で、
再びお悩みモードへ突入 .....
３２７kcal という、この良いんだか悪いんだかの微妙な数字に
一瞬、惑わされ、オーダーしかけるも ..... 
でも、 クランベリーブリスホワイトモカ
に惹かれていたため、
フードを断念し、コチラの ハイカロリードリンク のみに 
tallサイズで ４０６kcal とのこと ..... (^▽^;)
すごいカロリーじゃん 
って、今更ながら自分に突っ込み入れたい気分 ..... (￣▽￣;)
ちなみに、、、
スタバのメニューって、以前からカロリー表示、されてましたっけ 
ダイエット中だから、たまたま気が付いたのかしらん
お天気良かったので、皆で、お外で休憩 ～ 
三連休中のロングライドの行き先などを相談しながら、談笑 
SHOPのオーナーさんが １２：００ までにお店に戻らないということで、
急いで帰ることに
この時点で １０：４０ 近く ・・・ はたして間に合うのか
シンデレラ 
状態のオーナーさんが、無事に戻れるように
いつもよりもハイスピードで、尾根幹を飛ばします 
時折、 Ｎさん が先頭交代で牽いてくれたり ～ 
私も、 「 今、１１：３０です あと ３０分 」 と、
タイムキーパー 
と化し、皆で協力して 
その甲斐あってか
ジャスト １２：００ 、 お店に到着 ～～ 
良かった 良かった
こうして、いつも忙しい仕事の合間を縫って、
色々連れて行ってくれるので、本当に感謝ですね ～ 
来週は、オーナーさんがシンデレラにならなくてもいいそうなので 
ロングライド予定とのこと 
どこへ行くのか、今から楽しみ ～ 
おまけ
SHOPで安売りSALEされていたディフィートのソックス 
かなり安くしてくれたので、２足買っちゃいました
温かそうなので、これから活躍してくれること間違いなしかな ～
ちなみに、プリントされているのは 羊
とのことですが、
よ～く見ると、全然可愛くない。。
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